Welches Obst soll man essen, um Bauchfett zu verlieren?

Welches Obst soll man essen, um Bauchfett zu verlieren? Oh Mann, diese Frage habe ich mir auch schon tausendmal gestellt! Ich meine, wer will schon so ein Bäuchlein haben, richtig? Also, ich hab mich da mal schlau gemacht, und das ist dabei rausgekommen:

Am besten geeignet sind Obstsorten, die richtig viel Ballaststoffe und Wasser haben – und gleichzeitig nicht so einen wahnsinnigen Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Klingt kompliziert, ist es aber gar nicht. Denk einfach an:

• Äpfel: Die sind einfach perfekt, oder? Ein knackiger Apfel zwischendurch – das ist für mich fast schon ein Ritual geworden. Ich liebe den Geschmack und das Gefühl, dass man was Gesundes tut. Und satt bin ich danach auch!

• Beeren: Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren… hach, allein der Gedanke macht mich schon glücklich! Ich mach mir oft einen großen Smoothie damit, morgens. Ein echter Energiekick, und man fühlt sich danach einfach viel leichter. Ich hab mal gelesen, dass eine Handvoll Blaubeeren pro Tag schon einen Unterschied machen kann – na, ob das stimmt? Ich merke es auf jeden Fall.

• Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruits – das ist so erfrischend! Besonders im Sommer liebe ich einen kühlen Grapefruitsaft. Allerdings muss ich gestehen, dass ich Grapefruit etwas sauer finde, deswegen eher Orangen bevorzuge.

• Wassermelone: Die ist ja der absolute Hit im Sommer! So viel Wasser, so wenig Kalorien… und einfach lecker! Man kann sich richtig vollstopfen und fühlt sich trotzdem nicht schwer. Ich erinnere mich noch an einen Sommerurlaub, da haben wir uns nur von Wassermelone und ein paar anderen Sachen ernährt – ich war danach echt superleicht.

Avocado? Ja, die ist auch super, keine Frage! Aber die hat schon mehr Kalorien, also sollte man da nicht übertreiben, finde ich. Ein bisschen ist okay, aber als Hauptbestandteil für die Bauchfett-Reduktion würde ich sie nicht unbedingt empfehlen.

Aber ganz ehrlich? Obst allein rettet einen nicht. Das ist nur ein Teil des Ganzen. Man muss schon auch auf seine Ernährung allgemein achten, also nicht nur Chips und Schokolade essen. Und Bewegung ist auch mega wichtig! Ich versuche jetzt regelmäßig zu joggen, mal schauen ob ich dabei bleibe. Vielleicht schaffe ich ja bald einen Halbmarathon! 😉

Also, viel Erfolg dabei, Bauchfett loszuwerden! Und denk dran: Es geht um ein langfristiges Ziel, nicht um einen schnellen Erfolg. Schritt für Schritt, das ist der beste Weg.