Wie viel kann ein Mensch in 2 Monaten abnehmen?

Zwei Monate, um abzunehmen… Puh, da schießen mir gleich tausend Gedanken durch den Kopf! Wie viel ist denn überhaupt realistisch? Ich meine, ich hab’s ja selbst schon versucht, diese ganzen Diät-Wunder, die einem versprechen, in Nullkommanichts zehn Kilo loszuwerden. Funktioniert natürlich nicht, zumindest nicht bei mir. Und ehrlich? Hat mir auch nur kurzfristig was gebracht. Dann kam der Jo-Jo-Effekt, der war echt fies.

Zwei bis vier Kilo in zwei Monaten – das finde ich, nach meinen eigenen Erfahrungen, ein total realistisches Ziel. So ein halbes bis ein Kilo die Woche, das klingt doch viel entspannter, oder? Man muss ja nicht gleich alles auf einmal ändern. Ich erinnere mich noch gut, wie ich mal versucht habe, sofort alles umzustellen – komplett auf Salat und Wasser. Nach drei Tagen hab ich nur noch geheult und Schokolade gegessen. Nicht so clever!

Langsam aber stetig, das ist mein Motto mittlerweile. Denn was bringt mir ein schneller Gewichtsverlust, wenn ich danach gleich wieder alles zurückbekomme? Überleg mal: Weniger Stress, mehr Genuss, ein bisschen Sport – das ist doch viel nachhaltiger, finde ich. Und ich kenne jemanden, die hat so in zwei Monaten drei Kilo abgenommen, einfach indem sie abends weniger gegessen und mehr spazieren gegangen ist. Keine strenge Diät, einfach kleine, umsetzbare Änderungen. Sie strahlt jetzt so richtig, sieht viel fitter aus. Das finde ich viel wichtiger als eine Zahl auf der Waage.

Also, lass dich nicht verrückt machen von irgendwelchen extremen Versprechungen! Zwei bis vier Kilo in zwei Monaten – das ist ein super Ziel. Hauptsache, es fühlt sich für dich gut an und ist langfristig umsetzbar. Denn dann klappt’s auch wirklich. Versprochen!

#2 Monate #Diät #Gewichtsverlust