Was tun, wenn man nichts mehr bei sich behält?

Was tun bei anhaltendem Erbrechen?

Wenn der Körper Nahrung verweigert, rebelliert er gegen äußere Einflüsse und benötigt vor allem Sanftmut. In solchen Situationen ist es wichtig, behutsam vorzugehen, um dem Körper Erleichterung zu verschaffen.

1. Ausspülen des Mundes:

Beginnen Sie mit dem vorsichtigen Ausspülen des Mundes. Verwenden Sie hierfür lauwarmes Wasser, das Sie leicht mit Salz anreichern können. Dies hilft, den Mundraum von Magensäure zu befreien und Übelkeit zu lindern.

2. Ruhe:

Ruhe ist essentiell, wenn der Körper sich erholen soll. Gönnen Sie sich eine Auszeit und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.

3. Flüssigkeitszufuhr:

Stilles Wasser oder Kräutertee, langsam und in kleinen Mengen genossen, helfen dem Körper, Flüssigkeitsverluste auszugleichen. Teesorten wie Kamille oder Pfefferminze wirken beruhigend auf den Magen.

4. Leichte Kost:

Sobald der Körper wieder Nahrung verträgt, beginnen Sie mit leichter Kost wie Zwieback oder Salzstangen. Diese Nahrungsmittel sind magenfreundlich und helfen, den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen.

5. Ingwer:

Ingwer besitzt verdauungsfördernde und entzündungshemmende Eigenschaften. Trinken Sie Ingwertee oder kauen Sie auf einem Stück Ingwer, um die Übelkeit zu lindern.

6. Atemübungen:

Tiefe Atemzüge können zusätzliche Linderung verschaffen. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Wiederholen Sie diese Übung mehrere Male.

7. Medizinische Abklärung:

Wenn das Erbrechen anhält oder von weiteren Symptomen wie Fieber, Schüttelfrost oder Durchfall begleitet wird, ist eine medizinische Abklärung ratsam. Es könnte auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei anhaltendem Erbrechen Sanftmut und Ruhe das A und O sind. Durch die Anwendung der genannten Maßnahmen können Sie Ihrem Körper die nötige Erholung gewähren und die Übelkeit lindern.