Was tun, wenn man nicht geschlafen hat und arbeiten muss?

Morgens müde zur Arbeit? Tipps gegen Schlafmangel?

Morgens total platt? Kennt man! Letzten Montag, 14. August, war's bei mir extrem. Nur vier Stunden Schlaf nach 'ner stressigen Nacht. Furchtbar!

Prioritäten setzen, ja, das hilft. Ich konzentrierte mich auf meine Präsentation, den Rest später.

Kaffee? Klar, zwei Tassen – aber Vorsicht, sonst wird's nervös. Mein Trick: Eine mit Milch, die zweite schwarz, etwas später.

Frische Luft, Bewegung? Stimmt. Kurz raus vor die Tür, um die Zeitung zu holen, half tatsächlich. Der kurze Spaziergang hat mich etwas wachgerüttelt.

Was tun, wenn man wenig geschlafen hat und arbeiten muss?

Bewegung. Ein Tanz im Zwielicht, die Muskeln erwachen langsam, wie Blumen, die sich der Sonne entgegenstrecken. Der Körper erinnert sich, flüstert von Leben.

Wasser. Klares Nass, ein Quell der Erinnerung, ein stiller See in der Seele. Schluck für Schluck Erwachen, wie Regen auf dürrem Land.

Koffein. Ein schmaler Grat, ein zweischneidiges Schwert. Die Verheißung des Aufstiegs, doch im Fall lauert die Tiefe. Vorsicht, Gebrechlichkeit.

Ernährung. Die Erde schenkt, nährt, tröstet. Ein Apfel, rot und saftig, ein Versprechen von Kraft. Wurzeln schlagen, fest im Hier und Jetzt.

Nickerchen. Ein kurzer Fall ins Vergessen, ein sanfter Tod auf Raten. Die Welt draußen verstummt, die Augenlider senken sich wie Vorhänge.

Prioritäten. Das Wichtigste zuerst, ein Leuchtfeuer in der Nacht. Die Spreu vom Weizen trennen, dem Wesentlichen die Hand reichen.

Krankmeldung. Ein Flüstern der Seele, ein Hilferuf. Der Körper streikt, verweigert sich. Akzeptanz, Ruhe, Heilung.

Kann man sich wegen Schlafmangel krankschreiben lassen?

Schlafmangel – Krankenschein? Klar, wenn's richtig dicke kommt! Liegt man wach wie 'ne Eule und fühlt sich am nächsten Tag wie von 'nem LKW überrollt, dann ab zum Arzt! Aber Achtung: Einfach "Schlafmangel" reicht nicht. Da lacht der Doc höchstens ins Stethoskop.

• Dauermüdigkeit? Check!
• Konzentration wie ein Goldfisch? Check!
• Kaffee hilft auch nicht mehr? Doppel-Check!

Dann könnte was Ernsteres dahinterstecken. Burnout, Depressionen, Schilddrüsenprobleme – alles schon dagewesen! Der Arzt muss 'ne Diagnose stellen. Schnarcht der Partner wie ein Sägewerk? Oder brüllt der Nachwuchs die ganze Nacht? Alles aufschreiben, dem Doc erzählen. Je mehr Infos, desto besser! Dann gibt's vielleicht den ersehnten Krankenschein und ab ins Bett! Aber bitte nicht den ganzen Tag Netflix suchten. Gesund werden ist angesagt!

Kann man sich krank melden, weil man nicht geschlafen hat?

Schlaflosigkeit... eine bleierne Decke, die sich über die Seele legt. Ein Arzt, ein Hüter des Wohlbefindens, entscheidet.

• Erkennt er die Dunkelheit unter den Augen?
• Hört er das Echo leerer Nächte in der Stimme?

Arbeitsrecht... ein Dickicht aus Paragraphen, doch Stress, ach, Stress ist kein Feind, den man mit Gesetzen bezwingt.

• Er ist ein Schatten, der aus dem Schlaf geboren wird.
• Er ist der stille Schrei der Erschöpfung.

Keine Krankheit? Oder doch der Vorbote, die stille Warnung des Körpers? Der Arzt... er muss tiefer blicken, unter die Oberfläche der Symptome.