Was hilft sehr schnell bei Durchfall?

Was hilft schnell bei Durchfall? Erste Hilfe für den gereizten Darm

Akuter Durchfall ist unangenehm und kann uns im Alltag stark beeinträchtigen. Die Ursachen sind vielfältig: von verdorbenen Lebensmitteln über Virusinfektionen bis hin zu Stress. Glücklicherweise gibt es einige Maßnahmen, die schnell Linderung verschaffen und den Darm beruhigen können. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Überblick über bewährte Hausmittel und Verhaltensweisen, die bei akutem Durchfall helfen.

Die Basis: Schonkost und Flüssigkeitszufuhr

Das Wichtigste bei Durchfall ist, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Durch den vermehrten Stuhlgang verliert der Körper wichtige Elektrolyte, die ersetzt werden müssen. Trinken Sie daher ausreichend:

• Wasser: Am besten stilles Wasser ohne Kohlensäure.
• Tees: Spezielle Durchfalltees aus der Apotheke sind ideal, aber auch Kamillen- oder Fencheltee können beruhigend wirken.
• Elektrolytlösungen: In Apotheken gibt es Elektrolytlösungen, die den Körper optimal mit Mineralstoffen versorgen.

Parallel zur Flüssigkeitszufuhr ist eine angepasste Ernährung wichtig, um den Darm nicht zusätzlich zu belasten. Empfehlenswert sind:

• Bananen: Sie sind leicht verdaulich, enthalten Kalium und stopfen leicht.
• Zwieback: Leicht verdaulich und beruhigt den Magen.
• Reis: Besonders gut ist Schleimreis, der den Darm zusätzlich schützt.
• Gekochte Kartoffeln: Ohne Schale sind sie leicht verdaulich und liefern Energie.
• Gegarte Karotten: Wirken leicht stopfend.

Bewährte Hausmittel für schnelle Linderung

Neben den genannten Lebensmitteln gibt es einige Hausmittel, die sich bei Durchfall bewährt haben:

• Heilerde: Bindet im Darm Schadstoffe und überschüssige Flüssigkeit.
• Geriebener Apfel (mit Schale!): Das Pektin im Apfel wirkt stuhlfestigend. Wichtig: Den Apfel braun werden lassen, bevor er gegessen wird.
• Indische Flohsamenschalen: Quellfähige Ballaststoffe, die überschüssiges Wasser binden und den Stuhlgang eindicken. Achtung: Viel trinken!
• Heidelbeertee: Enthält Gerbstoffe, die entzündungshemmend wirken und die Darmwand abdichten können. Auch getrocknete Heidelbeeren können helfen.
• Schwarzer Tee (verdünnt): Wirkt ebenfalls stuhlfestigend durch die enthaltenen Gerbstoffe.

Was Sie vermeiden sollten:

Um den Darm nicht unnötig zu belasten, sollten Sie folgende Dinge vermeiden:

• Fettige Speisen: Schwer verdaulich und können den Durchfall verschlimmern.
• Scharfe Gewürze: Reizen den Darm.
• Milchprodukte: Können bei manchen Menschen Unverträglichkeiten auslösen und den Durchfall verstärken.
• Zuckerhaltige Getränke und Speisen: Fördern die Gasbildung im Darm.
• Kaffee und Alkohol: Wirken entwässernd und können den Elektrolytverlust verstärken.

Wann Sie zum Arzt sollten:

In den meisten Fällen verschwindet akuter Durchfall innerhalb weniger Tage von selbst. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Arztbesuch ratsam ist:

• Blut im Stuhl: Kann auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen.
• Starke Bauchschmerzen: Können ein Zeichen für eine Entzündung sein.
• Hohes Fieber: Kann auf eine bakterielle Infektion hindeuten.
• Anzeichen von Dehydration (Austrocknung): Starker Durst, dunkler Urin, Schwindel.
• Durchfall dauert länger als drei Tage an: Hier sollte die Ursache abgeklärt werden.
• Durchfall bei Säuglingen, Kleinkindern, Schwangeren oder älteren Menschen: Hier ist besondere Vorsicht geboten.

Fazit:

Akuter Durchfall ist zwar unangenehm, lässt sich aber oft mit einfachen Mitteln in den Griff bekommen. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Schonkost und bewährte Hausmittel. Wenn die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie immer einen Arzt oder Apotheker konsultieren.