Welches Wasser hat den geringsten Calciumgehalt?

Wasser mit geringem Calciumgehalt: 1 mg vs 150 mg

Die Wahl von einem wasser mit geringem calciumgehalt ist entscheidend für eine mineralstoffarme Ernährung. Diese Wässer unterscheiden sich deutlich von calciumreichen Varianten und bieten spezifische Vorteile für Verbraucher, die auf ihre Mineralstoffaufnahme achten möchten. Informieren Sie sich über die genauen Inhaltsstoffe verschiedener Marken, um eine fundierte Entscheidung für Ihren täglichen Bedarf zu treffen.

Welches Wasser hat den geringsten Calciumgehalt?

Die Frage nach dem wasser mit geringem calciumgehalt beschäftigt viele Menschen, die ihre Mineralstoffaufnahme gezielt steuern möchten. Es gibt keine einfache Antwort für jeden, da die Auswahl des Wassers von individuellen Ernährungszielen abhängt. Lauretana gilt in Europa als eines der calciumarmes mineralwasser liste Wässer, doch auch andere Marken bieten extrem niedrige Werte an.

Die Auswahl an calciumarmen Mineralwässern

Ein Wasser gilt als sehr mineralstoffarm, wenn es nur geringe Mengen an gelösten Stoffen enthält. Lauretana, das oft als eines der leichtesten Wässer Europas bezeichnet wird, enthält nur etwa 1 mg Calcium^[2] pro Liter. Andere bekannte Optionen auf dem Markt bieten ähnliche oder sogar noch niedrigere Werte. Volvic beispielsweise liegt bei rund 12 mg pro Liter, während Spreequell Still etwa 17 mg pro Liter aufweist und Plose Naturelle bei ca. 20 mg pro Liter liegt. Solche Werte sind extrem niedrig, wenn man bedenkt, dass als mineralwasser wenig mineralstoffe eingestufte Wässer oft über 150 mg pro Liter enthalten.

Warum bevorzugen manche Menschen solch mineralstoffarmes Wasser? Oft steht die Sorge vor einer Überversorgung mit bestimmten Mineralien im Vordergrund oder der Wunsch nach einem Wasser, das besonders weich schmeckt. Nichtsdestotrotz ist Calcium ein lebenswichtiger Baustein für Knochen und Zähne. Wer sich für ein Wasser entscheidet, das welches wasser hat wenig calcium, sollte sicherstellen, den täglichen Bedarf anderweitig zu decken.

Bedeutung von Calcium in der Ernährung

Calcium ist der mengenmäßig am stärksten vertretene Mineralstoff im menschlichen Körper. Die empfohlene tägliche Zufuhr für einen gesunden Erwachsenen liegt laut gängigen ernährungswissenschaftlichen Standards bei etwa 1.000 mg. Ein Mineralwasser mit einem sehr geringen Gehalt trägt kaum zur Deckung dieses Bedarfs bei, was in einer ausgewogenen Ernährung jedoch meist durch andere Quellen wie Milchprodukte, angereicherte Pflanzendrinks oder calciumreiches Gemüse ausgeglichen wird.

Besondere Anforderungen und Mythen

Ein häufiger Suchgrund für calciumarmes wasser für babynahrung ist die Zubereitung von Babynahrung. Hier wird oft zu Sorten geraten, die als geeignet für die Zubereitung von Säuglingsnahrung gekennzeichnet sind. Diese Wässer haben nicht unbedingt den niedrigsten Calciumgehalt, aber sie unterliegen strengeren mikrobiologischen Kontrollen und haben einen ausgewogenen Mineralgehalt, der die noch empfindlichen Nieren von Säuglingen nicht übermäßig belastet. Wer sich unsicher ist, kann jederzeit den Mineralienrechner oder das Etikett der jeweiligen Flasche zur Hand nehmen.

Vergleich der Calciumgehalte gängiger Mineralwässer

Hier ist ein Überblick über die Calciumwerte verschiedener bekannter Marken, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen.

Volvic

- Sehr niedrig

- ca. 12 mg/l

Lauretana

- Extrem niedrig

- ca. 14,4 mg/l

Spreequell (Still)

- Niedrig

- ca. 17 mg/l

Plose (Naturelle)

- Niedrig

- ca. 20 mg/l

Marias Erfahrung bei der Suche nach weichem Wasser

Maria, eine 34-jährige Grafikdesignerin aus Berlin, hatte jahrelang mit der starken Kalkhaltigkeit des Leitungswassers zu kämpfen. Sie wollte ein Wasser finden, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch beim Kaffeekochen weniger Ablagerungen hinterlässt.

Anfangs kaufte sie wahllos verschiedene Marken im Supermarkt, war aber frustriert von den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Sie verbrachte einen ganzen Nachmittag damit, die Etiketten zu vergleichen und stieß dabei auf die Kategorie der mineralstoffarmen Wässer.

Nachdem sie auf Lauretana umgestiegen war, bemerkte sie, dass ihr Kaffee plötzlich weicher schmeckte. Zwar ist das Wasser in der Anschaffung teurer als Leitungswasser, aber für Maria war es den Komfort wert.

Heute trinkt sie konsequent dieses Wasser und weiß, dass der geringe Calciumgehalt für sie persönlich kein Nachteil ist, da sie sich über andere Lebensmittel ausreichend mit Calcium versorgt.