Sind in Leitungswasser ausreichend Mineralien?

Sind in Leitungswasser ausreichend Mineralien vorhanden?

Während Leitungswasser eine praktische und kostengünstige Quelle für Trinkwasser ist, ist es wichtig, sich der Mineralzusammensetzung bewusst zu sein. Deutsche Studien haben ergeben, dass der Mineralstoffgehalt im Leitungswasser erheblich variiert, wobei hartes Wasser wesentlich höhere Konzentrationen von Calcium und Magnesium aufweist als weiches Wasser.

Hartes vs. weiches Wasser

Die Härte des Wassers wird durch die Konzentration gelöster Mineralien, hauptsächlich Calcium und Magnesium, bestimmt. Wasser wird als hart eingestuft, wenn es mehr als 17 °dH (Deutsche Härte) enthält.

Calcium und Magnesium im Leitungswasser

Calcium und Magnesium sind essentielle Mineralien, die für eine Vielzahl von Körperfunktionen wichtig sind, darunter Knochengesundheit, Herz-Kreislauf-Funktion und Muskelkontraktion. Deutsche Studien haben gezeigt, dass nur hartes Leitungswasser relevante Mengen dieser Mineralien enthält.

Auswirkungen von Wasserenthärtung auf Mineralien

Wasserenthärtungssysteme, die häufig zur Verringerung von Kalkablagerungen eingesetzt werden, entfernen auch Calcium und Magnesium aus dem Wasser. Dies führt zu weichem Wasser, das zwar Kalkablagerungen verhindert, aber auch mineralstoffarm ist.

Gesundheitliche Auswirkungen von mineralstoffarmem Wasser

Langfristig kann der Konsum von weichem Wasser, das nur geringe Mengen an Calcium und Magnesium enthält, zu einem Mangel dieser Mineralien führen. Dies kann insbesondere für Menschen mit Osteoporose oder anderen Knochenproblemen problematisch sein.

Empfehlungen

Um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Mineralien aus Ihrem Trinkwasser beziehen, wird empfohlen:

• Leitungswasser mit einer Härte von mindestens 17 °dH zu konsumieren.
• Den Einsatz von Wasserenthärtungssystemen zu vermeiden, wenn möglich.
• Mineralwasser als zusätzliche Mineralquelle zu trinken.

Fazit

Deutsche Studien belegen, dass hartes Leitungswasser eine wertvolle Quelle für Calcium und Magnesium ist. Wasserenthärtungssysteme hingegen reduzieren diese Mineralien, was zu weichem Wasser führt, das mineralstoffarm ist. Für eine optimale Mineralstoffzufuhr ist es ratsam, hartes Leitungswasser zu konsumieren oder nach Möglichkeit andere Mineralquellen zu ergänzen.