Welche Hormone erhöhen den Grundumsatz?

Welche Hormone kurbeln den Grundumsatz an?

Der Grundumsatz, also die Energiemenge, die unser Körper in Ruhe zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen benötigt, wird von einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Hormone beeinflusst. Während einige Hormone den Stoffwechsel drosseln, gibt es andere, die ihn regelrecht ankurbeln. Im Folgenden betrachten wir die wichtigsten Hormone, die den Grundumsatz erhöhen können:

Schilddrüsenhormone – die zentralen Regulatoren:

Die Schilddrüse produziert verschiedene Hormone, allen voran Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3). Diese Hormone wirken auf nahezu alle Körperzellen und beeinflussen Stoffwechselprozesse, Wachstum und Entwicklung. Ein erhöhter Schilddrüsenhormonspiegel führt zu einem gesteigerten Grundumsatz, da die Zellen mehr Energie verbrauchen. Dies äußert sich unter anderem in einer erhöhten Körpertemperatur, gesteigertem Herzschlag und oft auch Gewichtsverlust. Umgekehrt führt ein Mangel an Schilddrüsenhormonen zu einem niedrigeren Grundumsatz und möglicherweise zu Gewichtszunahme.

Wachstumshormon (Somatotropin) – Motor für den Stoffwechsel:

Das Wachstumshormon, auch Somatotropin genannt, wird in der Hirnanhangdrüse (Hypophyse) produziert. Es spielt eine entscheidende Rolle für das Wachstum in der Kindheit und Jugend, aber auch im Erwachsenenalter beeinflusst es den Stoffwechsel. Somatotropin fördert den Aufbau von Muskelmasse und den Abbau von Fettgewebe, was zu einem erhöhten Grundumsatz beiträgt. Zusätzlich stimuliert es die Leber zur Produktion von insulinähnlichem Wachstumsfaktor 1 (IGF-1), der ebenfalls den Stoffwechsel anregt.

Stresshormone – kurzfristige Stoffwechsel-Booster:

Adrenalin und Noradrenalin, auch bekannt als Katecholamine, werden in Stresssituationen ausgeschüttet und führen zu einer kurzfristigen Erhöhung des Grundumsatzes. Sie bereiten den Körper auf “Kampf oder Flucht” vor, indem sie den Herzschlag und die Atmung beschleunigen und die Energiebereitstellung erhöhen. Cortisol, ein weiteres Stresshormon, hat ebenfalls Einfluss auf den Stoffwechsel, unter anderem durch die Steigerung des Blutzuckerspiegels. Eine dauerhafte Erhöhung des Cortisolspiegels durch chronischen Stress kann jedoch negative Auswirkungen auf den Stoffwechsel und die Gesundheit haben.

Männliche Geschlechtshormone – Einfluss auf Muskelaufbau und Stoffwechsel:

Testosteron, das wichtigste männliche Geschlechtshormon, spielt eine Rolle beim Aufbau von Muskelmasse und beeinflusst dadurch den Grundumsatz. Ein höherer Testosteronspiegel kann zu einem erhöhten Energieverbrauch führen.

Zusammenspiel der Hormone:

Es ist wichtig zu betonen, dass der Grundumsatz nicht von einem einzelnen Hormon allein bestimmt wird, sondern durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Hormone reguliert wird. Störungen im Hormonhaushalt, wie beispielsweise eine Schilddrüsenüberfunktion oder ein Wachstumshormonmangel, können den Grundumsatz signifikant beeinflussen und gesundheitliche Probleme verursachen. Bei Verdacht auf eine hormonelle Störung sollte immer ein Arzt konsultiert werden.