Was zieht Wasser aus dem Fuß?

Wassereinlagerungen in den Füßen: Ursachen und effektive Gegenmaßnahmen

Geschwollene, schwere Füße – ein unangenehmes Gefühl, das viele kennen. Wassereinlagerungen, medizinisch als Ödeme bezeichnet, sind eine häufige Erscheinung und können verschiedene Ursachen haben. Es ist wichtig, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren, um die richtige Behandlung anzuwenden. Dieser Artikel beleuchtet die häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen in den Füßen und gibt praktische Tipps für Linderung und Vorbeugung.

Was zieht Wasser in den Fuß?

Das Auftreten von Wassereinlagerungen in den Füßen ist ein komplexes Phänomen. Im Wesentlichen kommt es zu einem Ungleichgewicht zwischen dem Zufluss und dem Abfluss von Flüssigkeit im Gewebe. Mehrere Faktoren können dazu beitragen:

• Herzschwäche: Ein geschwächtes Herz kann das Blut nicht effizient durch den Körper pumpen, was zu einem Rückstau von Flüssigkeit in den Beinen und Füßen führt. Dies ist ein ernstzunehmendes Problem und erfordert ärztliche Behandlung.
• Venöse Insuffizienz: Probleme mit den Venenklappen, die den Rückfluss des Blutes zum Herzen verhindern sollen, führen zu einem Blutstau in den Beinen und Füßen, was Wassereinlagerungen begünstigt. Symptome sind oft geschwollene Knöchel und sichtbare Besenreiser.
• Niereninsuffizienz: Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Flüssigkeitsregulation im Körper. Eine eingeschränkte Nierenfunktion kann zu einer vermehrten Wassereinlagerung führen.
• Leberzirrhose: Eine geschädigte Leber kann ebenfalls die Flüssigkeitsbalance stören und Ödeme verursachen.
• Schwangerschaft: Die hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft und der Druck des wachsenden Uterus auf die Venen können zu Wassereinlagerungen führen.
• Langanhaltende Belastung der Beine: Stehen oder Sitzen über einen längeren Zeitraum ohne Bewegung fördert die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen und Füßen.
• Wärme: Hitze kann die Blutgefäße erweitern und zu vermehrter Flüssigkeitsansammlung führen.
• Medikamente: Manche Medikamente, wie z.B. einige blutdrucksenkende Mittel, können als Nebenwirkung Wassereinlagerungen verursachen.
• Salzreiche Ernährung: Eine zu hohe Salzzufuhr fördert die Wasserretention im Körper.
• Mangelnde Bewegung: Bewegungsmangel verschlechtert die Durchblutung und den Abtransport von Flüssigkeit.

Was kann man gegen Wassereinlagerungen tun?

Neben der Behandlung der Grunderkrankung, die immer durch einen Arzt erfolgen muss, können folgende Maßnahmen Linderung verschaffen:

• Bewegung: Regelmäßige Bewegung, insbesondere Gehen, fördert die Durchblutung und den Abtransport von Flüssigkeit.
• Hochlagern der Beine: Das Hochlagern der Beine über Herzhöhe entlastet die Venen und erleichtert den Rückfluss des Blutes.
• Kaliumreiche Ernährung: Lebensmittel wie Bananen, Kartoffeln, Tomaten, Spinat und Aprikosen unterstützen den Flüssigkeitshaushalt. (Die genannten Erdbeeren und Fenchel sind ebenfalls gute Kaliumquellen).
• Entwässernde Tees: Tees aus Brennnessel, Löwenzahn oder Grünem Tee können den Abtransport von Flüssigkeit unterstützen. Wichtig: Bei Nierenerkrankungen sollten entwässernde Tees nur nach Rücksprache mit dem Arzt getrunken werden.
• Reduktion von Salz, Alkohol und Koffein: Diese Substanzen fördern die Wasserretention.
• Kompressionsstrümpfe: Diese können den venösen Rückfluss verbessern und so Wassereinlagerungen reduzieren. Die richtige Kompressionsklasse sollte von einem Arzt oder Sanitätsfachpersonal bestimmt werden.

Wann zum Arzt?

Plötzlich auftretende oder stark zunehmende Wassereinlagerungen, insbesondere in Kombination mit anderen Symptomen wie Atemnot, Brustschmerzen oder Schwindel, erfordern eine unverzügliche ärztliche Abklärung. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung der Grunderkrankung sind entscheidend für die Gesundheit. Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keinen Arztbesuch.