Was nützt gegen Sonnenstich?

Was tun bei einem Sonnenstich? Schnelle Hilfe ist entscheidend!

Ein Sonnenstich ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsproblem, das durch übermäßige Sonneneinstrahlung entsteht. Schnelle und richtige Maßnahmen sind essentiell, um die negativen Folgen zu minimieren. Die Symptome können von Kopfschmerzen und Übelkeit bis hin zu Bewusstseinsstörungen reichen.

Sofortmaßnahmen:

Die erste Priorität bei einem Verdacht auf Sonnenstich ist die sofortige Flucht in den Schatten. Der Körper muss schnell abgekühlt werden. Die betroffene Person sollte flach auf den Rücken gelegt werden, wobei der Kopf leicht erhöht ist. Dies fördert den Blutfluss zum Gehirn und kann das Kreislaufsystem unterstützen.

Kühlung ist entscheidend:

Kühle Kompressen oder feuchte Tücher auf die Haut, insbesondere auf Stirn, Nacken und Achseln, helfen, die Körpertemperatur schnell zu senken. Auch ein kühler Wasserstrahl kann sehr effektiv sein.

Flüssigkeitszufuhr:

Bewusste Betroffene können kleine Schlucke Wasser oder Elektrolytlösungen zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Starker Durst oder ein schneller Herzschlag sind Indizien für einen Flüssigkeitsmangel. Wichtiger Hinweis: Bei Bewusstseinsstörungen ist eine Flüssigkeitszufuhr nur unter Anleitung eines Arztes erlaubt und ggf. über eine geeignete Methode (z.B. intravenöse Infusion). Vermeiden Sie in diesem Fall jegliche Flüssigkeitszufuhr per Mund!

Weitere Maßnahmen:

• Medizinische Hilfe: Suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe, wenn die Symptome wie starke Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Bewusstseinsstörungen oder Krämpfe auftreten. Dies gilt insbesondere bei Kindern und älteren Menschen.
• Aufenthalt in kühlen Räumen: Halten Sie den Betroffenen an einem kühlen, schattigen Ort auf.

Vorsorge ist besser als Nachsorge:

Um einen Sonnenstich zu vermeiden, ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:

• Sonnenschutz: Tragen Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF).
• Richtige Zeiten: Vermeiden Sie die Mittagssonne, wenn die Sonne am stärksten ist.
• Pausen: Nehmen Sie regelmäßig Pausen im Schatten, um sich zu erfrischen.
• Hydratation: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, bevor, während und nach der Sonneneinstrahlung.
• Kinder und ältere Menschen: Behalten Sie insbesondere Kinder und ältere Menschen im Auge, da sie anfälliger für Sonnenstiche sind.

Durch die Einhaltung dieser wichtigen Schritte können Sie bei einem Sonnenstich schnell und effektiv reagieren und so schwerwiegende Komplikationen vermeiden.