Was hilft bei Sonnenbrand im Urlaub?

Sonnenbrand im Urlaub: Vorbeugen und effektiv behandeln

Sonnenbrand – ein leidiger Begleiter vieler Urlaubsreisen. Die strahlende Sonne lockt zwar zum Entspannen am Strand, doch übertriebene Sonnenbäder enden oft mit schmerzhaften Rötungen, Blasenbildung und einem unangenehmen Brennen. Doch was hilft wirklich, wenn der Sonnenbrand bereits da ist? Und wie lässt sich dieser überhaupt vermeiden?

Erste Hilfe bei akutem Sonnenbrand:

Der erste Schritt nach einem Sonnenbrand ist die Vermeidung weiterer Sonneneinstrahlung. Suchen Sie unbedingt den Schatten auf! Kühle Kompressen, am besten mit lauwarmem Wasser getränkt, lindern den Schmerz und reduzieren die Entzündung. Vermeiden Sie Eis, da dieses die Haut zusätzlich reizen kann. Auch eine kühlende Dusche oder ein kühles Bad können wohltuend sein.

Medikamente und Schmerzmittel:

Bei starken Schmerzen können rezeptfreie, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen die Entzündung hemmen und den Schmerz lindern. Diese sollten jedoch gemäß Packungsbeilage eingenommen werden. Achten Sie besonders auf mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Für Kinder gibt es spezielle Kinder-NSAIDs, die entsprechend der Alters- und Gewichtsangaben dosiert werden müssen.

Hautpflege:

Verwenden Sie nach dem Abkühlen eine feuchtigkeitsspendende After-Sun-Lotion oder -Gel. Diese enthalten oft Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Panthenol oder Allantoin, die die Haut beruhigen und die Regeneration unterstützen. Vermeiden Sie fetthaltige Cremes, da diese die Poren verstopfen und die Heilung verlangsamen können. Auch Hausmittel wie kühlende Joghurtmasken (naturbelassener Joghurt) können Linderung verschaffen. Wichtig ist, die betroffene Haut nicht zu kratzen oder zu reiben, um weitere Irritationen zu vermeiden.

Trinken Sie ausreichend:

Ausreichend Flüssigkeit, am besten Wasser oder ungesüßte Tees, unterstützt den Körper bei der Regeneration und hilft, den Flüssigkeitsverlust durch die Haut auszugleichen.

Blasenbildung:

Bei Blasenbildung ist es wichtig, diese nicht aufzustechen! Das erhöht das Infektionsrisiko. Decken Sie die Blasen mit einem sterilen Pflaster ab und lassen Sie sie von selbst abheilen.

Wann zum Arzt:

Bei starkem Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Erbrechen oder ausgedehnten, großflächigen Verbrennungen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dies gilt auch für Kinder und ältere Menschen, die besonders anfällig für Komplikationen sind.

Vorbeugung ist besser als Nachsorge:

Um einen Sonnenbrand im Urlaub zu vermeiden, ist ein konsequenter Sonnenschutz unerlässlich. Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, und tragen Sie diese großzügig und regelmäßig auf, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen. Suchen Sie in den stärksten Sonnenstunden (zwischen 11 und 15 Uhr) den Schatten auf und tragen Sie schützende Kleidung wie Hüte, T-Shirts und Sonnenbrillen. Auch ein Sonnenschirm kann hilfreich sein.

Ein entspannter und sonniger Urlaub sollte keine schmerzhafte Erfahrung werden. Mit der richtigen Vorsorge und der passenden Behandlung lässt sich der Sonnenbrand meist gut in den Griff bekommen. Denken Sie daran: Vorsicht ist besser als Nachsorge!