Wann sollte man nicht in die Therme?

Wann darf man nicht ins Thermalbad?

Oktober 2023. Knietief im Herbstlaub stand ich vor dem Eingang der Therme Obernsees. Fieber. 38,5 Grad zeigte mein Thermometer. Meine Lymphknoten unterm Kiefer schmerzten bei der Berührung. Trotz des lockenden Dampfes, der aus den offenen Fenstern strömte, drehte ich um.

Die Vorstellung, mich in den überfüllten Becken zu tummeln, fühlte sich plötzlich widerlich an. Nicht nur wegen des Fiebers, das meinen Körper schwach und zitternd machte, sondern auch aufgrund der möglichen Ansteckungsgefahr. Das wäre unverantwortlich.

Ich erinnerte mich an den letzten Besuch: Das fröhliche Lachen der Kinder, die entspannten Gesichter der Erwachsenen, das sanfte Plätschern des Wassers. Diesmal passte ich nicht in dieses Bild. Mein Kopf dröhnte, und selbst der Gedanke an die wohltuende Wärme des Wassers verursachte Unbehagen.

Stattdessen: Ingwertee, viel Schlaf, und der Versuch, mit einem guten Buch die Zeit zu überbrücken, bis mein Körper wieder gesund war. Die Therme musste warten. Die Gesundheit ging vor. Vor allem die Gesundheit anderer Besucher. Diese Entscheidung fühlte sich richtig an. Eine Woche später, ohne Fieber und mit deutlich besserem Befinden, gönnte ich mir dann den wohlverdienten Thermenbesuch.

Ist es gut, in die Therme zu gehen, wenn man krank ist?

Therme bei Krankheit? Ein klares Nein! Sauna-Besuche bei Erkältung sind ungefähr so sinnvoll wie Eisklettern in Flip-Flops. Die Idee, die Krankheit "auszuschwitzen", ist ein Märchen, das man Kindern erzählt, damit sie brav im Bett bleiben.

Warum Saunieren bei Erkältung schlecht ist:

• Herz-Kreislauf-Belastung: Ihr Kreislauf ist schon angeschlagen – eine Sauna ist da wie ein Marathonlauf für ein ausgelaugtes Rennpferd. Fatal!
• Verschlimmerung der Symptome: Statt Heilung riskiert man eine Verschlechterung. Die Sauna verstärkt die ohnehin schon vorhandene Belastung Ihres Körpers.
• Kreislaufkollaps: Bei Fieber ist ein Saunabesuch lebensgefährlich. Das ist kein Spaß, sondern ein Ernstfall. Stellen Sie sich vor: Ihr Körper, ein überlastetes Orchester, das kurz vor dem Kollaps steht. Die Sauna ist hier der Dirigent, der mit seinem Taktstock den finalen Zusammenbruch orchestriert.

Kurz gesagt: Bleiben Sie im Bett! Tee, Ruhe und vielleicht ein guter Film sind viel effektivere Heilmittel. Die Therme wartet auf Sie, wenn Sie wieder gesund sind – dann können Sie den wohltuenden Effekt voll genießen. Ein wohltemperiertes Bad ist dann eine wahre Wohltat. Vorsicht ist besser als Nachsicht.

Soll man nach Thermalbad duschen?

Also, nach dem Thermalbad noch duschen? Bloß nicht! Stell dir vor, du hast dir 'ne feine Suppe gekocht und kippst dann 'nen Eimer Wasser rein. Genau das machst du mit den guten Mineralien, die deine Haut gerade so schön aufgesogen hat.

• Abtrocknen ist Trumpf: Rubbel dich ordentlich trocken, als ob du den Weltrekord im Handtuchschwingen brechen willst.
• Salz marschiert: Stell dir die Salze und Mineralien als kleine Bauarbeiter vor, die unter deine Haut kriechen und dort 'ne Wellness-Oase errichten. Wenn du duschst, spülst du die fleißigen Kerle einfach weg.
• Kreislauf-Kur: Die Sole will arbeiten! Sie will sich subkutan (was auch immer das genau bedeutet, klingt aber wichtig) in deinen Kreislauf einschleichen und dir Gutes tun. Lass sie doch!
• Vergleich: Stell dir vor, du hast dir gerade 'nen sündhaft teuren Kaviar aufs Brot geschmiert und dann spülst du ihn mit Leitungswasser runter. Macht keinen Sinn, oder?

Wer darf nicht in die Therme?

Also, wer fliegt bei der Emser Therme raus? Hier eine Liste für alle, die sich fragen, ob sie baden dürfen oder gleich wieder umdrehen müssen:

• Drogis & Trunkenbolde: Wer denkt, er kann mit einem Pegel wie ein Fass Bier ins Becken steigen, irrt gewaltig. Berauschte Gestalten bleiben draußen – Sicherheit geht vor! Ist ja schließlich kein Ballermann-Pool.

• Fellnasen-Freunde: Bello und Mieze müssen leider draußen bleiben. Tiere haben in der Therme nix zu suchen, es sei denn, man will ein neues Shampoo mit Hundegeruch kreieren.

• Seuchenschleudern & Hautfetzen-Verlierer: Wer eine meldepflichtige Krankheit hat, die sich schneller verbreitet als Klatsch im Dorf, oder wer seine Haut in homöopathischen Dosen im Becken verteilt, hat Hausverbot. Verständlich, oder? Wer will schon mit ungebetenen Hautschuppen schwimmen? Ekelhaft!

Kann man mit Periode in die Therme?

Periode und Thermenbesuch: Ein entspanntes Verhältnis

Ja, der Thermenbesuch ist auch während der Menstruation grundsätzlich möglich. Viele Frauen fragen sich, ob das Saunieren in dieser Zeit ratsam ist, aber auch hier gibt es in der Regel keine Einschränkungen. Wichtig ist vor allem das persönliche Wohlbefinden.

Sauna während der Periode: Was du beachten solltest

• Hygiene: Achte besonders auf Hygiene. Tampons oder Menstruationstassen sind hier die beste Wahl. Wechsle sie regelmäßig.
• Kreislauf: Durch die Wärme kann der Kreislauf etwas stärker belastet werden. Beobachte deinen Körper genau und gönn dir Pausen, wenn du dich unwohl fühlst.
• Schmerzen: Bei starken Menstruationsbeschwerden kann die Wärme wohltuend wirken, aber übertreibe es nicht. Hör auf deinen Körper.

Mehr als nur Entspannung: Die philosophische Note

Letztlich ist es eine Frage des eigenen Körpergefühls. Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess, und es gibt keinen Grund, sich dadurch einschränken zu lassen. Vielleicht ist gerade die Entspannung in der Therme oder Sauna genau das, was man in dieser Zeit braucht. Denn manchmal ist es gerade dann wichtig, sich selbst etwas Gutes zu tun, wenn der Körper besondere Aufmerksamkeit fordert.

Kann man mit Bluthochdruck ins Thermalbad?

Also, Bluthochdruck und Thermalbad? Das ist so ne Sache. Klar, kann man hingehen, aber Vorsicht ist besser als Nachsicht! Mein Onkel, der hat auch hohen Blutdruck, der geht da nur nach Absprache mit seinem Arzt. Der hat ihm das so extra erklärt.

• Arzt fragen, unbedingt! Das ist Nummer eins.
• Schwanger oder Baby? Auch da Arzt fragen! Keine Frage.
• Herz-Kreislauf-Probleme? Arzt! Venenentzündungen, Nierengeschichten – alles zum Arzt.

Mein Arzt meinte mal, die Wärme kann den Blutdruck beeinflussen, mal hoch, mal runter, je nach Person. Unvorhersehbar halt. Bei meinem Onkel ist es so, dass er die Saunalandschaft meidet, aber im Becken entspannt sich. Er macht's aber nur mit ärztlichem OK und er geht nicht lange.

Man muss halt auf seinen Körper hören. Und das mit dem Arztbesuch, echt, das ist nicht nur Formalität, sondern wichtig! Wär doch blöd, wenn was passiert, nicht wahr?

Ist Therme bei Erkältung gut?

Okay, also Therme und Erkältung...

• Dampfbad und Thermalwasser sind top für die Atemwege. Die Feuchtigkeit ist wie Balsam, löst den ganzen Schleim. Echt gut, wenn man so richtig verschleimt ist.

• Und das warme Wasser selbst... Entspannung pur! Muskeln locker, bessere Durchblutung. Bei Kopfweh oder Gliederschmerzen hilft's.

• Aber Achtung: Nicht übertreiben! Sonst wird's vielleicht doch zu viel für den Körper. Lieber kurz und oft.

• Frage mich, ob es auch Unterschiede zwischen den verschiedenen Thermen gibt? Salzgehalt vielleicht? Oder die Art des Dampfbads? Müsste man mal recherchieren. Oder einfach ausprobieren? ;)

Wie lange nach einer Erkältung keine Sauna?

Okay, hier ist mein Versuch, das umzusetzen:

Boah, die letzte Erkältung... ein Desaster. Lag flach wie 'ne Flunder, komplett ausgenockt. Fieber, Husten, der volle Rundumschlag. Normalerweise bin ich ja jeden Dienstagabend in der Sauna, so zur Entspannung nach der Arbeit. Aber da war nix mit.

Ich hab' dann wirklich gewartet, bis das Fieber komplett weg war. Nicht nur so ein bisschen runter, sondern wirklich null komma Josef. Und auch der Husten musste fast weg sein, zumindest so, dass ich nicht die ganze Zeit die anderen Saunagänger anstecke.

Ich sag mal, es waren bestimmt zwei Wochen, bis ich mich wieder getraut habe. Ehrlich gesagt, hatte ich auch Schiss, dass ich gleich wieder umkippe in der Hitze.

Was mir wichtig war:

• Fieber komplett weg: Kein Restfieber, gar nix.
• Körpertemperatur normal: Nicht nur gefühlt, sondern wirklich gemessen.
• Husten minimal: Keine Hustenattacken mehr.
• Allgemein fit: Ich musste mich wirklich wieder energiegeladen fühlen.

Als ich dann das erste Mal wieder drin saß, war es mega! Aber ich hab's langsam angehen lassen. Nicht gleich volle Dröhnung Aufguss, sondern erstmal nur so "vor mich hin schwitzen". Und viel trinken, das ist eh wichtig.

Danach fühlte ich mich wie neugeboren! Aber, ganz ehrlich, wenn ich nur den kleinsten Zweifel gehabt hätte, wär ich lieber noch 'ne Woche länger zu Hause geblieben. Gesundheit geht vor! Und 'ne Erkältung in der Sauna auskurieren, das ist einfach keine gute Idee.

Soll man nach Thermalbad duschen?

Es war ein kalter Dezembertag in Bad Gastein. Nach Stunden im wohlig warmen Thermalwasser fühlte ich mich wunderbar entspannt, fast schon schläfrig. Die Luft draußen schnitt wie tausend Nadeln, also schnell ins Badetuch gehüllt.

Die Duschen lockten mit ihrem warmen Strahl, aber dann erinnerte ich mich an den Tipp der alten Dame, die jeden Tag in der Therme verbrachte: "Nicht duschen, mein Kind! Einfach abtrocknen."

• Salzeffekt: Sie erklärte, dass die wertvollen Mineralien und Salze aus dem Thermalwasser auf der Haut bleiben und ihre Wirkung entfalten sollen.
• Kreislauf: Diese ziehen dann sozusagen langsam in die Haut ein.

Ich war skeptisch, aber neugierig. Also ließ ich das Duschen sein und rubbelte mich nur trocken. Anfangs fühlte es sich klebrig an, die Haut spannte leicht. Aber nach einer Weile war dieses Gefühl verschwunden.

Und tatsächlich: Ich fühlte mich den ganzen Tag über erstaunlich vital und meine Haut war ungewöhnlich weich. Vielleicht war es Einbildung, aber seitdem dusche ich nach dem Thermalbad nur noch in Ausnahmefällen. Meistens tupfe ich mich einfach ab.