Auf welcher Seite Schlafen bei Herzrasen?

Auf welcher Seite schlafen bei Herzrasen? Eine differenzierte Betrachtung

Herzrasen, auch als Palpitationen bekannt, kann beunruhigend sein. Das Gefühl, dass das Herz unregelmäßig, zu schnell oder zu kräftig schlägt, kann Angst auslösen und den Schlaf beeinträchtigen. Viele Betroffene suchen nach Wegen, diese unangenehmen Symptome zu lindern, und die Schlafposition ist dabei ein Aspekt, der oft diskutiert wird.

Die Theorie: Linksschlafen zur Entlastung des Herzens

Die Idee, dass die Schlafposition einen Einfluss auf das Herz haben könnte, ist nicht neu. Die gängigste Empfehlung lautet, bei Herzrasen auf der linken Seite zu schlafen. Die Begründung dahinter ist, dass das Herz im Brustkorb leicht links positioniert ist. Durch das Schlafen auf der linken Seite soll das Herz weniger Druck von umliegenden Organen erfahren und somit leichter arbeiten können. Es wird spekuliert, dass das Herz weniger Kraft aufwenden muss, um das Blut durch den Körper zu befördern, was insbesondere bei Herzrasen, wenn das Herz ohnehin schon stärker arbeitet, von Vorteil sein könnte.

Die andere Seite der Medaille: Rechtsseitiges Liegen und die Schwerkraft

Im Gegensatz dazu wird das Schlafen auf der rechten Seite manchmal als potenziell belastender für das Herz angesehen. Die Argumentation hierbei ist, dass das Herz gegen die Schwerkraft arbeiten muss, um das Blut nach oben zu pumpen. Diese zusätzliche Anstrengung könnte, so die Theorie, bei Herzrasen unerwünscht sein und die Symptome sogar verstärken.

Was sagt die Wissenschaft?

Es ist wichtig zu betonen, dass die Forschung zu diesem Thema begrenzt und nicht eindeutig ist. Während einige Studien einen Zusammenhang zwischen der Schlafposition und bestimmten Herzparametern andeuten, gibt es keine soliden Beweise dafür, dass eine bestimmte Schlafposition Herzrasen nachweislich lindert oder verschlimmert. Viele Faktoren spielen eine Rolle bei Herzrasen, darunter Stress, Koffein, bestimmte Medikamente und zugrunde liegende Herzerkrankungen.

Individuelle Erfahrungen und Komfort

Letztendlich ist die beste Schlafposition bei Herzrasen diejenige, die für Sie am bequemsten ist und zu einem erholsamen Schlaf beiträgt. Wenn Sie feststellen, dass eine bestimmte Schlafposition Ihre Symptome zu verstärken scheint, sollten Sie diese meiden. Es ist jedoch wichtig, sich nicht ausschließlich auf die Schlafposition zu verlassen, um Herzrasen zu behandeln.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Herzrasen kann viele Ursachen haben, von harmlosen Auslösern bis hin zu ernsthaften Herzproblemen. Es ist ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

• Das Herzrasen plötzlich auftritt oder sich verschlimmert.
• Das Herzrasen von anderen Symptomen wie Brustschmerzen, Schwindel, Kurzatmigkeit oder Ohnmacht begleitet wird.
• Sie sich Sorgen um Ihr Herzrasen machen.
• Sie bereits an einer Herzerkrankung leiden.

Fazit:

Während die Idee, dass Linksschlafen das Herz entlasten und bei Herzrasen helfen kann, verlockend ist, gibt es derzeit keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, um diese Empfehlung uneingeschränkt zu unterstützen. Die bequemste und erholsamste Schlafposition ist wahrscheinlich die beste Wahl. Bei anhaltendem oder besorgniserregendem Herzrasen ist es jedoch unerlässlich, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache abzuklären und eine geeignete Behandlung zu erhalten. Die Schlafposition sollte als Ergänzung zu anderen Maßnahmen betrachtet werden, nicht als alleinige Lösung.