Warum spüre ich meinen Herzschlag beim Schlafen?

Warum spüre ich meinen Herzschlag im Schlaf? – Ein nächtliches Herzklopfen und seine Ursachen

Viele Menschen erleben es: Im Schlaf, scheinbar aus heiterem Himmel, wird der eigene Herzschlag plötzlich deutlich spürbar. Mal ist es ein leichtes Pochen, mal ein stärkeres, beunruhigendes Klopfen im Brustkorb. Dies kann verschiedene Ursachen haben, die von harmlos bis bedenklich reichen. Ein eindeutiges Urteil kann nur ein Arzt geben, dennoch wollen wir einige mögliche Erklärungen beleuchten.

Physiologische Ursachen:

• REM-Schlaf: Im REM-Schlaf, der Phase intensiven Träumens, ist unser Körper zwar entspannt, jedoch ist unser Herz-Kreislauf-System aktiver als im Tiefschlaf. Die Herzfrequenz erhöht sich leicht und die Atmung wird unregelmäßiger. Diese erhöhte Aktivität kann dazu führen, dass man den Herzschlag intensiver wahrnimmt, insbesondere wenn man bereits vor dem Einschlafen angespannt war oder unter Stress stand. Dieses Phänomen ist in der Regel unbedenklich.

• Dehydration: Ein Mangel an Flüssigkeit kann die Blutviskosität erhöhen. Das Blut wird zähflüssiger, was den Herzmuskel stärker arbeiten lässt, um es durch den Körper zu pumpen. Die Folge kann ein stärker spürbarer Herzschlag sein, sowohl im Wachzustand als auch im Schlaf. Genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen kann Abhilfe schaffen.

• Körperhaltung: Die Schlafposition kann ebenfalls einen Einfluss haben. Liegt man beispielsweise auf dem Bauch oder auf der Seite, kann die Atmung eingeschränkt sein. Der Körper reagiert darauf mit einer leicht erhöhten Herzfrequenz, um den Sauerstoffbedarf zu decken. Das kann das Gefühl verstärken, den eigenen Herzschlag wahrzunehmen.

• Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie beispielsweise Betablocker oder Stimulanzien, können die Herzfrequenz beeinflussen und zu einem verstärkten Empfinden des Herzschlags führen. Auch hier gilt: Im Zweifelsfall den behandelnden Arzt konsultieren.

Pathologische Ursachen (erfordern ärztliche Abklärung):

• Herzerkrankungen: In seltenen Fällen kann ein spürbarer Herzschlag im Schlaf ein Hinweis auf Herzrhythmusstörungen, wie z.B. Extraschläge (Extrasystolen) oder Vorhofflimmern, sein. Diese Erkrankungen sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden.

• Anämie: Ein Mangel an roten Blutkörperchen (Anämie) reduziert die Sauerstofftransportkapazität des Blutes. Der Körper versucht dies durch eine erhöhte Herzfrequenz zu kompensieren, was zu einem spürbaren Herzschlag führen kann.

• Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose): Eine Überfunktion der Schilddrüse beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Herzfrequenz. Dies kann auch im Schlaf zu einem spürbaren Herzklopfen führen.

• Stress und Angststörungen: Anhaltender Stress und Angst können zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem gesteigerten Empfinden des eigenen Herzschlags führen, auch im Schlaf.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten:

Wenn der spürbare Herzschlag im Schlaf regelmäßig auftritt, von Unruhe oder Angst begleitet ist, mit Atemnot oder Schwindel einhergeht oder Sie bereits Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Er kann die Ursache klären und gegebenenfalls eine geeignete Therapie einleiten. Selbstbeurteilung ist hier gefährlich, eine professionelle Diagnose ist unerlässlich. Vertrauen Sie auf Ihr Gefühl und scheuen Sie sich nicht, medizinischen Rat einzuholen.