Wie viel Natrium maximal pro Tag?
Maximale Natriumaufnahme:
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Erwachsene: Weniger als 2.300 mg täglich.
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Ältere (über 51) & Risikogruppen (Bluthochdruck): Beschränkung auf 1.500 mg täglich empfohlen.
Wichtig: Individuelle Bedürfnisse variieren. Ärztliche Beratung zur optimalen Natriumzufuhr ratsam.
Tageshöchstmenge Natrium?
Tageshöchstmenge Natrium?
Erwachsene: 2.300 mg
Ältere (51+): 1.500 mg
Bluthochdruck-Risiko: 1.500 mg
Also, das mit dem Salz, ne? 2300 mg für uns “normalos”. Aber ab 51 – oh je – nur noch 1500 mg.
Wenn du eh schon mit dem Blutdruck kämpfst, auch 1500 mg.
Ist halt so ne Richtlinie, check lieber mit nem Arzt, was wirklich für dich passt.
Kann zu viel Natrium schädlich sein?
Natriumüberschuss: Gefahr für die Gesundheit.
- Wassereinlagerungen: Natriumchlorid bindet Wasser. Folge: Ödeme.
- Bluthochdruck: Erhöhtes Risiko für Hypertonie.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Herzinfarkt und Schlaganfall wahrscheinlicher.
Essentiell, aber dosisabhängig toxisch. Moderater Konsum unerlässlich, Exzess lebensbedrohlich. Empfohlene Tagesdosis beachten.
Wann ist Natrium schädlich?
Natrium: Gefährdungspotenzial
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Bluthochdruck: Übermäßige Natriumaufnahme erhöht das Hypertonierisiko signifikant. Folgen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Hypertonie ist Hauptursache. Natriumreduktion essentiell für Prävention.
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Risikofaktoren: Genetische Prädisposition, Alter, Lebensstil beeinflussen die Natriumempfindlichkeit. Kontrolle notwendig.
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