Was tun, damit die Periode schneller vorbeigeht?

Was kann man machen, damit die Periode schneller vorbeigeht?

Du fragst dich, wie die Periode schneller weg ist? Ja, das kennen wir alle! Ist echt nervig manchmal. Also, da gibt's tatsächlich was, das dir wirklich helfen kann, aber nicht direkt 'schneller vorbei' im Sinne von nur zwei Tagen, sondern eher, dass es nicht so stark ist. Und das ist schon viel wert!

Die Rede ist von Tranexamsäure. Das Zeug ist echt gut, um die Blutmenge zu reduziren, die du so während deiner Menstruation verlierst. Die Forschung zeigt, dass es bis zu 50% weniger sein kann – ist schon krass, oder? Eine riesige Erleichterung, echt.

Es ist keine Zauberei, sondern wirkt, indem es die Blutgerinnung beeinflusst, damit nicht so viel fließt. Das ist wichtig zu wissen, weil es eben kein 'Stopp-Knopf' ist. Du kriegst es meistens als:

• Tabletten zum Schlucken
• Brausetabletten, die sich in Wasser auflösen

Was das wirklich bringt, ist nicht nur weniger Blutverlust, sondern auch ein besseres Gefühl im Alltag. Stell dir vor, du:

• Musst nicht ständig nachschauen, ob was daneben geht.
• Hast weniger Angst vor Unfällen oder Flecken.
• Fühlst dich insgesamt weniger schlapp und müde, weil du nicht so viel Eisen verlierst.

So ein Medi wie Tranexamsäure ist verschreibungspflichtig, also musst du zu deinem Gyn gehen. Die oder der erkärt dir dann genau, wie du es nehmen sollst. Normalerweise nimmt man es nur während der Tage, an denen die Blutung am stärksten ist, nicht die ganze Zeit. Arztanweisungen sind superwichtig!

Gibt natürlich, wie bei fast allen Medikamenten, auch mögliche Nebenwirkungen. Oft sind das so Magen-Darm-Sachen oder Kopfschmerzen. Aber keine Panik, das muss nicht passieren und ist meistens harmlos. Trotzdem, wenn dir was komisch vorkommt, sprich wieder mit deinem Doc, okay? Wichtig: Immer mit Arzt Besprecchen!

Was kann ich essen, damit meine Periode schneller vorbeigeht?

Jahrelang suchte ich nach Lebensmitteln, die meine Periode verkürzen. Ingwertee, dunkle Schokolade, nichts half wirklich. Ich fühlte mich jeden Monat in meiner Wohnung in Neukölln gefangen, aufgebläht und einfach nur elend.

Dann kam der Wendepunkt. Nicht durch ein Wundermittel, sondern durch Bewegung. Ich war total skeptisch. Sport, wenn alles krampft? Es klang absurd, aber die Verzweiflung war größer.

Ich zwang mich zu einer leichten Joggingrunde auf dem Tempelhofer Feld. Die ersten zehn Minuten waren die Hölle. Doch dann passierte etwas: Die Krämpfe ließen nach, ich spürte eine angenehme Wärme. Es war ein Gefühl der Befreiung.

An diesem Tag merkte ich, dass die Blutung stärker wurde, aber die Dauer insgesamt kürzer. Mein Körper arbeitete effizienter. Seitdem ist leichte Bewegung mein Geheimnis für eine kürzere, erträglichere Periode.

Bewegung, nicht Ernährung, verkürzt die Periodendauer.

• Ausdauersport regt die Durchblutung an. Das hilft der Gebärmutter, die Schleimhaut schneller abzustoßen. Die Menstruation wird dadurch effektiver und kürzer.
• Geeignete Aktivitäten sind leichtes Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Es geht nicht um Höchstleistung, sondern um moderate, kontinuierliche Bewegung, die den Kreislauf in Schwung bringt.
• Schmerzlinderung als positiver Nebeneffekt. Die Ausschüttung von Endorphinen während des Sports kann Menstruationskrämpfe auf natürliche Weise lindern.

Was verkürzt die Periode?

Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR) sind hier der Schlüssel. Ibuprofen, Naproxen – diese Medikamente greifen direkt in den Hormonhaushalt ein, spezifisch bei den Prostaglandinen. Diese Gewebshormone sind verantwortlich für das Zusammenziehen der Gebärmutter, was zu Krämpfen und der Abstoßung der Schleimhaut führt.

Wirkung von NSAR auf die Menstruationsblutung:

• Prostaglandin-Hemmung: NSAR blockieren die Enzyme, die Prostaglandine produzieren.
• Reduzierte Blutung: Weniger Prostaglandine bedeuten eine schwächere Kontraktion der Gebärmuttergefäße. Das Ergebnis ist eine um 20 % bis 40 % reduzierte Blutungsstärke.
• Schmerzlinderung: Ein Nebeneffekt ist die Linderung von Menstruationskrämpfen.

Aber verkürzt das die Tage wirklich oder nur die Blutung? Primär geht es um die Reduzierung der Blutmenge. Die Dauer der Periode kann als Folge kürzer sein, das ist aber nicht der direkte Mechanismus.

Hormonelle Verhütungsmittel wirken völlig anders. Die Pille oder Hormonspirale sorgen dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut von vornherein weniger stark aufbaut. Weniger Schleimhaut bedeutet eine logischerweise schwächere und kürzere Blutung. Bei manchen Methoden bleibt sie sogar vollständig aus.