Was ist schneller, Rückenschwimmen oder Kraulen?

Kraulen vs. Rückenschwimmen: Der Wettlauf um die Geschwindigkeit

Die Frage, welche Schwimmtechnik schneller ist – Kraulen oder Rückenschwimmen – lässt sich mit einem klaren Ergebnis beantworten: Kraulen ist signifikant schneller. Diese Aussage basiert nicht allein auf subjektiven Eindrücken, sondern auf den biomechanischen Prinzipien der beiden Techniken und den Ergebnissen unzähliger Schwimmwettbewerbe.

Der entscheidende Vorteil des Kraulens liegt in seiner effizienteren Fortbewegung im Wasser. Die alternierende Armbewegung, kombiniert mit dem kraftvollen Beintritt, generiert einen deutlich höheren Vortrieb als die symmetrische Bewegung beim Rückenschwimmen. Beim Kraulen wird der Körper durch den kontinuierlichen Wechsel von Zug- und Ausstreckphase nahezu permanent vorangetrieben. Die Unterwasserphase des Armzuges, die durch die sogenannte “Catch-Phase” – das Greifen des Wassers – gekennzeichnet ist, ist besonders effektiv in der Energieübertragung. Hinzu kommt die schmale Körperhaltung, die den Wasserwiderstand minimiert.

Im Gegensatz dazu ist die Bewegung beim Rückenschwimmen, obwohl oft als entspannter empfunden, weniger dynamisch und erzeugt weniger Vortrieb. Die gleichzeitige Bewegung beider Arme und der etwas weniger kraftvolle Beinschlag führen zu einer weniger effizienten Energieumwandlung in Vortrieb. Der Körper liegt zwar flach auf dem Wasser, doch die symmetrische Bewegung und das Fehlen einer ausgeprägten “Catch-Phase” behindern das Erreichen hoher Geschwindigkeiten. Während Kraulschwimmer den Wasserwiderstand durch die schmale Körperhaltung und die kraftvolle Armbewegung minimieren, erfährt der Rückenschwimmer einen höheren Widerstand aufgrund der weniger stromlinienförmigen Körperlage während des Armzuges.

Natürlich spielt die individuelle Technik eine entscheidende Rolle. Ein erfahrener und gut ausgebildeter Rückenschwimmer kann seine Geschwindigkeit optimieren und den Unterschied zum Kraulen verringern. Jedoch bleibt die grundlegende Biomechanik der beiden Techniken bestehen: die asymmetrische, kraftvolle Bewegung des Kraulens übertrifft die symmetrische, weniger kraftvolle Bewegung des Rückenschwimmens in puncto Geschwindigkeit. Die Weltrekorde und die Ergebnisse internationaler Schwimmwettbewerbe bestätigen diese Aussage eindrücklich. Kraulen ist und bleibt die unangefochtene Königsdisziplin in Sachen Geschwindigkeit im Schwimmsport.