Was bedeutet 50 bei der Sonnencreme?

Lichtschutzfaktor 50: Mehr als nur eine Zahl auf der Tube

Sonnencreme ist ein unverzichtbarer Begleiter für den Sommer und generell für den Aufenthalt im Freien. Doch die Vielzahl an Produkten und insbesondere die Angabe des Lichtschutzfaktors (LSF) kann verwirrend sein. Was bedeutet also die Zahl 50 auf einer Sonnencreme wirklich?

Kurz gesagt: Ein LSF 50 bedeutet, dass die Sonnencreme die Haut etwa 50-mal länger vor schädlichen UVB-Strahlen schützt, als dies ohne Sonnenschutz der Fall wäre. Das klingt erstmal einfach, birgt aber einige wichtige Nuancen, die man unbedingt verstehen sollte.

Die theoretische Rechnung hinter dem LSF 50:

Nehmen wir an, Ihre Haut beginnt ohne Sonnenschutz nach 10 Minuten in der direkten Sonne zu brennen. Mit einem LSF 50 sollte diese Zeit theoretisch auf 500 Minuten (10 Minuten x 50) verlängert werden. Das entspricht über 8 Stunden! Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass dies eine theoretische Berechnung ist und in der Praxis von vielen Faktoren beeinflusst wird.

Die Realität sieht anders aus:

Die tatsächliche Schutzdauer hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Hauttyp: Hellhäutige Menschen mit wenig Eigenschutz benötigen einen höheren LSF als Menschen mit dunklerer Haut.
• Sonnenintensität: Die Stärke der Sonneneinstrahlung variiert je nach Tageszeit, Jahreszeit und geografischer Lage. In der Mittagssonne oder im Urlaub in südlichen Ländern ist der Schutzbedarf deutlich höher.
• Korrekte Anwendung: Viele Menschen tragen Sonnencreme nicht in ausreichender Menge auf. Empfohlen wird, etwa 2 mg Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut aufzutragen. Das entspricht etwa einem Schnapsglas voll für den gesamten Körper.
• Wiederholtes Auftragen: Sonnencreme verliert durch Schwitzen, Baden, Abtrocknen und Reibung ihre Wirkung. Daher ist es wichtig, sie regelmäßig, idealerweise alle zwei Stunden, erneut aufzutragen.

Die Schutzwirkung von LSF 50:

Neben der Verlängerung der Zeit, bis die Haut zu brennen beginnt, blockiert ein LSF 50 etwa 98% der UVB-Strahlen. Das ist ein hoher Wert, aber eben nicht 100%. Höhere LSF-Werte, wie z.B. LSF 100, bieten nur einen geringfügig besseren Schutz (etwa 99%), sind aber nicht unbedingt notwendig.

Wichtiger Hinweis:

Auch mit einem hohen LSF ist es ratsam, die pralle Mittagssonne zu meiden und sich zusätzlich durch Kleidung, Sonnenbrille und Hut zu schützen. Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern erhöht auch das Risiko für Hautkrebs.

Fazit:

Ein LSF 50 bietet einen sehr guten Schutz vor UVB-Strahlen und verlängert die Zeit, die man ungeschützt in der Sonne verbringen kann. Allerdings sollte man sich nicht blind auf die theoretische Rechnung verlassen, sondern die oben genannten Faktoren berücksichtigen und die Sonnencreme korrekt und regelmäßig auftragen. So können Sie die Sonne genießen, ohne Ihre Haut unnötig zu gefährden.