Wieso wird mir schlecht, wenn ich esse?

Wieso wird mir schlecht, wenn ich esse?

Übelkeit nach dem Essen kann viele Ursachen haben, von harmlosen Magenverstimmungen bis hin zu ernsteren Erkrankungen. Es ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren, das dieses unangenehme Symptom auslösen kann. Der Körper reagiert dabei auf Signale, die ihm mitteilen, dass etwas nicht stimmt. Doch was genau läuft da schief?

Wie bereits angedeutet, dient Übelkeit als Schutzmechanismus. Erkennt der Körper potenziell schädliche Substanzen im Verdauungstrakt, wird der Brechreiz ausgelöst, um diese schnellstmöglich wieder loszuwerden. Dies ist ein evolutionär bedingter Reflex, der uns vor Vergiftungen schützt. Doch nicht immer stecken tatsächlich giftige Substanzen dahinter.

Häufige Ursachen für Übelkeit nach dem Essen sind:

• Lebensmittelvergiftung: Verdorbene Lebensmittel enthalten Bakterien oder Toxine, die zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen können.
• Lebensmittelunverträglichkeit: Der Körper reagiert auf bestimmte Nahrungsmittelbestandteile (z.B. Laktose, Gluten, Histamin) mit Abwehrreaktionen, die sich unter anderem durch Übelkeit äußern.
• Magen-Darm-Infekte: Viren oder Bakterien können den Magen-Darm-Trakt befallen und Entzündungen hervorrufen, die mit Übelkeit und Erbrechen einhergehen.
• Stress und Angst: Psychische Faktoren können ebenfalls Übelkeit auslösen. Der Magen-Darm-Trakt reagiert sensibel auf Stresshormone, was zu Verdauungsbeschwerden führen kann.
• Medikamente: Nebenwirkungen einiger Medikamente können Übelkeit und Erbrechen beinhalten.
• Schwangerschaft: Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft führen häufig zu morgendlicher Übelkeit, die aber auch den ganzen Tag über anhalten kann.
• Refluxkrankheit: Magensäure steigt in die Speiseröhre auf und verursacht Sodbrennen, welches mit Übelkeit einhergehen kann.
• Gallensteine: Gallensteine können den Gallenfluss behindern und zu Übelkeit, besonders nach fettreichen Mahlzeiten, führen.
• Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen: Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können neben anderen Symptomen auch Übelkeit verursachen.

Was tun bei Übelkeit nach dem Essen?

Bei leichter Übelkeit können Hausmittel wie Ingwertee, Zwieback oder Pfefferminzöl Linderung verschaffen. Wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um einem Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen vorzubeugen. Hält die Übelkeit länger an oder treten weitere Symptome wie Fieber, starke Bauchschmerzen oder blutiger Stuhl auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Dieser kann die Ursache der Übelkeit abklären und eine geeignete Therapie einleiten.

Vorbeugung:

• Achten Sie auf eine hygienische Lebensmittelzubereitung.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, auf die Sie allergisch oder intolerant reagieren.
• Essen Sie langsam und kauen Sie gut.
• Vermeiden Sie fettreiche und schwer verdauliche Speisen.
• Reduzieren Sie Stress.

Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.