Wie weiß ich, dass ich zu wenig Salz in mir habe?

Zu wenig Salz? So erkennst du die Zeichen eines Natriummangels

Natrium ist ein essentieller Mineralstoff, der für viele wichtige Körperfunktionen unerlässlich ist. Von der Regulierung des Wasserhaushalts über die Übertragung von Nervenimpulsen bis hin zum Muskelkontraktionen – Natrium spielt eine entscheidende Rolle. Ein zu geringer Natriumspiegel im Blut, auch Hyponatriämie genannt, kann daher schwerwiegende Folgen haben.

Oftmals sind die Symptome eines Natriummangels unspezifisch und lassen sich leicht mit anderen Krankheiten verwechseln. Typische Anzeichen sind:

• Übelkeit und Erbrechen
• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Verwirrtheit
• Muskelkrämpfe
• Müdigkeit und Schwäche

Im schwereren Verlauf können sich die Symptome weiter verstärken und zu folgenden Beschwerden führen:

• Bewusstseinsstörungen
• Krampfanfälle
• Koma

Besonders gefährdet sind Menschen, die stark schwitzen, zum Beispiel durch anstrengende körperliche Betätigung oder extreme Hitze. Auch bei älteren Menschen oder Menschen mit Nierenerkrankungen kann ein Natriummangel häufiger auftreten.

Solltest du mehrere der genannten Symptome bei dir feststellen, ist es wichtig, umgehend einen Arzt aufzusuchen. Nur dieser kann eine genaue Diagnose stellen und die Ursache für den Natriummangel ermitteln.

Achtung: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung! Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du immer einen Arzt konsultieren.

Wichtig: Ein zu hoher Natriumspiegel kann ebenso problematisch sein. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist daher entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Natriumhaushalts.