Welche Wasser sind natriumarm?

Natriumarme Wasser: Wichtig für eine gesunde Ernährung

Natrium ist ein essentielles Mineral, das unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Allerdings kann zu viel Natrium zu Bluthochdruck und anderen Gesundheitsproblemen führen. Daher ist es wichtig, die Natriumaufnahme zu kontrollieren, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck oder anderen natriumempfindlichen Erkrankungen.

Wie wählt man natriumarmes Wasser?

Eines der einfachsten Dinge, die man tun kann, um die Natriumaufnahme zu reduzieren, ist, natriumarmes Wasser zu trinken. Natriumarmes Wasser ist Mineralwasser mit einem Natriumgehalt von weniger als 20 Milligramm pro Liter. Es ist wichtig zu beachten, dass reines Leitungswasser im Allgemeinen nicht natriumarm ist und einen Natriumgehalt von bis zu 100 Milligramm pro Liter haben kann.

Natriumarme Mineralwasser

Es gibt eine Reihe von Marken, die natriumarme Mineralwasser anbieten. Eines der beliebtesten ist Alwa Mineralwasser. Alwa Mineralwasser zeichnet sich durch einen besonders niedrigen Natriumgehalt von nur 17 Milligramm pro Liter aus. Dies macht es zu einer idealen Wahl für Menschen, die ihre Natriumaufnahme reduzieren müssen.

Andere natriumarme Mineralwassermarken sind:

• Volvic: Natriumgehalt von 5,5 Milligramm pro Liter
• Evian: Natriumgehalt von 6,4 Milligramm pro Liter
• Nestlé Pure Life Purified Water: Natriumgehalt von 7 Milligramm pro Liter

Vorteile von natriumarmem Wasser

Das Trinken von natriumarmem Wasser hat eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• Reduzierter Blutdruck: Zu viel Natrium kann zu Bluthochdruck führen. Natriumarmes Wasser kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
• Verbesserte Herzgesundheit: Natrium kann die Arterien verengen und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Natriumarmes Wasser kann helfen, die Arterien gesund zu halten und das Risiko dieser Erkrankungen zu verringern.
• Geringeres Risiko von Nierensteinen: Zu viel Natrium kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen. Natriumarmes Wasser kann helfen, das Risiko dieser schmerzhaften Erkrankung zu verringern.

Fazit

Natriumarmes Wasser ist eine gesunde und erfrischende Wahl für Menschen, die ihre Natriumaufnahme reduzieren müssen. Achten Sie darauf, Mineralwasser zu wählen, das einen Natriumgehalt von weniger als 20 Milligramm pro Liter hat. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.