Was sollte man bei Herzinsuffizienz nicht essen?

Okay, hier ist eine bearbeitete Version des Artikels, die versucht, all deine Wünsche zu erfüllen. Hoffentlich gefällt sie dir!

Was sollte man bei Herzinsuffizienz nicht essen?

Herzinsuffizienz… allein das Wort klingt schon beängstigend, oder? Ehrlich gesagt, ich kenne ein paar Leute, die damit zu kämpfen haben, und es hat mir echt gezeigt, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen. Und ein Riesenpunkt dabei ist die Ernährung.

Was du definitiv vermeiden solltest, ist zu viel Salz. Ich weiß, ich weiß, Salz macht fast alles leckerer! Aber bei Herzinsuffizienz ist es einfach Gift. Denk an Dinge wie Matjes, diese salzigen Heringe – liebe ich eigentlich, aber… muss man eben Abstriche machen. Oder Chips! Oh Gott, Chips. Wer kann schon “nein” zu Chips sagen? Ich jedenfalls nicht immer. Aber es ist halt so: Salz bindet Wasser, und das belastet das Herz zusätzlich.

Und geräucherter Schinken? Auch so ein Kandidat. Oder überhaupt verarbeitetes Fleisch. Da ist oft so viel Salz drin, da kriegst du echt einen Schock, wenn du mal drauf achtest. Meine Oma hat früher immer gesagt: “Was zu viel Salz hat, das lässt du lieber liegen.” Kluge Frau, meine Oma!

Ich erinnere mich an meinen Onkel. Der hatte auch Herzprobleme, und er war ein absoluter Fan von Currywurst mit Pommes und Mayo. Einfach jede Woche. Wir haben ihn dann immer ein bisschen geärgert, aber er hat es halt geliebt. Irgendwann hat er dann aber doch eingesehen, dass das nicht so der Bringer ist und hat auf Gemüsesticks umgesattelt (naja, zumindest manchmal).

Und was stattdessen? Frische Sachen! Gemüse, Obst, mageres Fleisch. Das schmeckt doch auch total lecker, oder? Und du weißt wenigstens, was drin ist. Ich versuche, so oft wie möglich selbst zu kochen, dann habe ich die Kontrolle. Aber ganz ehrlich, manchmal… manchmal sündige ich auch. Ist ja auch menschlich, oder? Wichtig ist, dass man im Großen und Ganzen auf sich achtet und nicht jeden Tag ‘ne ganze Tüte Chips verdrückt.

Ich hab mal gelesen, dass Menschen mit Herzinsuffizienz oft so um die 2 Gramm Salz pro Tag nicht überschreiten sollten. Zwei Gramm! Das ist fast nix! Aber, hey, es geht um deine Gesundheit. Und das ist es doch wert, oder?

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