Was sind Folgen von zu wenig Essen?

Was sind die Folgen von zu wenig Essen für Körper und Gesundheit?

Frage: Was sind die Folgen von zu wenig Essen für Körper und Gesundheit?

Antwort: Müdigkeit, Schwindel, Schwäche, Zittern, Übelkeit, Schwitzen, Unkonzentriertheit, Kraftlosigkeit.

Okay, also wenn ich mal wieder zu wenig esse… kenn ich das.

Der Kreislauf macht schlapp. Letzten Sommer, im August, in Berlin… Ich war so im Stress, kaum gegessen. Peng!

Plötzlich Schwindel, die Hände zittern wie Espenlaub. Echt unangenehm!

Man fühlt sich einfach nur noch leer, ausgelaugt.

Und konzentrieren? Vergiss es. Das Gehirn streikt.

Welche Folgen hat zu wenig Essen?

Zu wenig Essen? Das ist, als würde man versuchen, einen Marathon mit einem Mofa zu bestreiten – ambitioniert, aber letztendlich selbstzerstörerisch. Die Folgen sind vielfältig, aber allesamt unerfreulich:

• Schlaff wie ein Soufflé: Allgemeine Schwäche und Müdigkeit sind nur der Anfang. Ihr Körper wird zu einem Schatten seiner selbst, bereit für die Couch, nicht für das Leben.

• Muskel-Mickerling: Die Skelettmuskulatur schrumpft wie ein Wollpullover in der falschen Wäsche. Muskelkraft ade, Bewegungsabläufe…nun ja, sagen wir, sie werden “interessant”.

• Sturzflug: Das erhöhte Risiko für Stürze und Knochenbrüche ist wie ein unfreiwilliger Tanz auf rohen Eiern. Nicht elegant, und schmerzhaft.

• Herzinfarkt im Sparmodus: Sogar das Herz, dieser ewige Motor, wird zum Sparfuchs. Die Herzmuskelmasse nimmt ab, die Pumpkraft lässt nach. Man könnte sagen, es drosselt die Leistung wie ein Formel-1-Wagen in der Boxengasse – nur ohne die anschließende Aufholjagd.

Was passiert, wenn man weniger Essen tut?

Hunger: Konsequenzen von Nahrungsrestriktion

• Nährstoffmangel: Vitamine, Mineralien, essentielle Fettsäuren fehlen.
• Gewichtsverlust: Muskel- und Knochenabbau.
• Gesundheitliche Risiken: Schwindel, Menstruationsstörungen, Organversagen möglich. Lebensgefahr.

Mögliche Folgen sind dosisabhängig und individuell unterschiedlich. Medizinische Beratung ist unerlässlich.

#Essstörung #Gewichtsverlust #Mangelernährung