Kann man Akne bekommen, wenn man zu wenig isst?

Kann man Akne kriegen, wenn man zu wenig isst? Die Frage hab ich mir selbst schon oft gestellt, vor allem in meinen Teenager-Jahren, als ich – sagen wir mal – nicht gerade bekannt war für meine ausgewogene Ernährung. Pizza und Cola, wer kennt's nicht? Und dann dieser Spiegel… grauenhaft!

Ja, sagt man zumindest. Indirekt, wohlgemerkt. Nicht, dass du plötzlich Pickel sprießen siehst, sobald du einen Bissen weniger isst. Aber Mangelernährung… das ist so ein Ding. Stell dir vor, dein Körper ist wie eine Maschine. Gibst du ihm nur Schrott, also viel Zucker und so'n Fertigzeugs, dann läuft die Maschine irgendwann nicht mehr rund. Und die Haut? Die ist oft der erste, der es merkt. So eine Art Frühwarnsignal, könnte man sagen.

Ich erinnere mich noch an meine Cousine, die mal eine ziemlich strenge Diät gemacht hat. Nur Salat und Obst, fast nichts anderes. Am Anfang war sie total begeistert vom Gewichtsverlust, aber dann… ihre Haut sah aus, als hätte jemand mit einem Pinsel Farbe drauf geschmiert. Ich meine, echt heftig!

Und das Ganze mit den Hormonen? Das ist ja noch komplizierter. Ich bin kein Arzt, aber ich hab mal gelesen – ich weiß gar nicht mehr wo, irgendwo im Internet – dass wenn der Körper zu wenig Nährstoffe bekommt, die Hormonproduktion aus dem Gleichgewicht gerät. Das ist, als würde man an einem komplizierten Uhrwerk rumschrauben und dabei alles durcheinanderbringen. Und dann wundern wir uns, wenn die Uhr nicht mehr richtig geht. Oder eben, wenn die Haut ausrastet.

Also, lange Rede, kurzer Sinn: Eine ungesunde, zu knappe Ernährung kann deine Haut ziemlich durcheinanderbringen. Ob's dann direkt Akne ist, oder "nur" unreine Haut… das ist wohl von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Aber gesunde Ernährung ist einfach wichtig, für alles. Nicht nur für die Figur, sondern eben auch für's Hautbild. Das hab ich leider erst etwas später gelernt – aber besser spät als nie, oder?