Hat Mineralwasser mehr Calcium als Leitungswasser?

Mineralwasser vs. Leitungswasser: Der Calcium-Gehalt

Mineralwasser gilt gemeinhin als gesündere Wahl als Leitungswasser, doch die Realität ist differenzierter. Besonders beim Calciumgehalt gibt es Überraschungen.

Unterschiede in der Mineralisierung

Mineralwasser wird aus natürlichen Quellen gewonnen und weist daher eine variable Mineralzusammensetzung auf. Der Calciumgehalt kann je nach Quelle erheblich variieren, von weniger als 10 mg/l bis zu über 400 mg/l.

Leitungswasser hingegen wird aufbereitet, bevor es an den Verbraucher verteilt wird. Dabei werden Verunreinigungen entfernt, aber auch einige natürliche Mineralien. Im Gegensatz zu Mineralwasser ist die Mineralzusammensetzung von Leitungswasser daher relativ einheitlich.

Calciumgehalt im Vergleich

Obwohl Mineralwasser für seinen hohen Mineralgehalt bekannt ist, kann Leitungswasser in Bezug auf Calcium mithalten oder es sogar übertreffen. In vielen Regionen der Welt enthält Leitungswasser mehr als 100 mg/l Calcium, was dem empfohlenen Tagesbedarf eines Erwachsenen nahekommt.

Kalkgehalt als Indikator

Der oft negativ empfundene Kalkgehalt im Leitungswasser ist eigentlich ein Indikator für eine reichhaltige Mineralisierung. Kalk ist im Wesentlichen Calciumcarbonat, das sich bildet, wenn Calcium im Wasser mit Kohlendioxid reagiert.

Ein hoher Kalkgehalt im Wasser ist unbedenklich für die Gesundheit und kann sogar vorteilhaft sein. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in Gebieten mit kalkhaltigem Wasser leben, ein geringeres Risiko für Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Schlussfolgerung

Ob Leitungswasser oder Mineralwasser eine bessere Wahl ist, hängt von den spezifischen Mineralstoffbedürfnissen des Einzelnen ab. Für die meisten Menschen ist Leitungswasser eine kostengünstige und praktische Option, die ausreichend Calcium liefert.

Wenn jedoch ein höherer Calciumgehalt gewünscht wird, kann Mineralwasser eine gute Alternative sein. Es ist jedoch wichtig, die Zusammensetzung des Mineralwassers zu überprüfen, um sicherzustellen, dass es tatsächlich mehr Calcium enthält als das örtliche Leitungswasser.

Insgesamt bietet sowohl Mineralwasser als auch Leitungswasser gesundheitliche Vorteile. Die Wahl der besten Option hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab.