Wie wird mein Puls höher?

Warum klopft mein Herz schneller? – Ein Einblick in die Herzfrequenzregulation

Unser Herz, ein unermüdlicher Motor, schlägt im Ruhezustand in einem bestimmten Rhythmus. Doch dieser Rhythmus ist alles andere als statisch. Zahlreiche Faktoren beeinflussen die Herzfrequenz, also die Anzahl der Herzschläge pro Minute (bpm), und führen zu einem beschleunigten Puls. Doch was genau steckt hinter diesem Phänomen?

Die Regulation der Herzfrequenz ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Systeme unseres Körpers. Das autonome Nervensystem, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus, spielt dabei die Hauptrolle. Der Sympathikus, unser “Stress-System”, beschleunigt den Herzschlag durch die Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin. Dies führt zu einer verstärkten Kontraktionskraft des Herzens und einer erhöhten Herzfrequenz. Im Gegenzug bremst der Parasympathikus, unser “Ruhe-System”, die Herzfrequenz über den Nervus vagus.

Ein erhöhter Puls kann also vielfältige Ursachen haben:

• Körperliche Aktivität: Die offensichtlichste Ursache. Je intensiver die Belastung, desto höher die Herzfrequenz, um den erhöhten Sauerstoffbedarf der Muskulatur zu decken. Dies ist ein physiologischer und erwünschter Effekt.

• Stress und Emotionen: Angst, Ärger, Aufregung oder Panik lösen eine Stressreaktion aus. Der Sympathikus wird aktiviert, Adrenalin wird freigesetzt und der Puls steigt. Auch chronischer Stress kann zu einer dauerhaft erhöhten Herzfrequenz beitragen.

• Körperliche Erkrankungen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose), Fieber, Anämie oder Dehydration können den Puls erhöhen. Ein erhöhter Puls kann auch ein Symptom für eine Infektion sein.

• Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie zum Beispiel bestimmte Asthmamittel oder Stimulanzien, können einen beschleunigten Herzschlag als Nebenwirkung haben.

• Koffein und Nikotin: Diese Substanzen wirken stimulierend auf das Nervensystem und können die Herzfrequenz erhöhen.

• Schlafentzug: Mangel an Schlaf führt zu einem Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem und kann den Puls in die Höhe treiben.

• Dehydration: Ein Flüssigkeitsmangel führt zu einer Verdickung des Blutes, was das Herz mehr arbeiten lässt, um den Körper ausreichend zu versorgen.

Wann sollte man sich Sorgen machen?

Ein gelegentlich erhöhter Puls ist in vielen Fällen normal und unbedenklich. Besonders problematisch wird es jedoch, wenn ein dauerhaft erhöhter Ruhepuls (tachykardie) vorliegt, oder wenn der erhöhte Puls mit anderen Symptomen wie Schwindel, Brustschmerzen, Atemnot oder Ohnmacht einhergeht. In solchen Fällen ist eine ärztliche Abklärung dringend notwendig, um die Ursache zu finden und gegebenenfalls eine Behandlung einzuleiten.

Fazit: Ein erhöhter Puls ist ein vielschichtiges Phänomen mit diversen Ursachen. Während körperliche Aktivität und moderate Stressreaktionen einen vorübergehenden Anstieg verursachen, sollten anhaltende oder mit anderen Symptomen verbundene Tachykardien ärztlich untersucht werden. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement kann dazu beitragen, die Herzfrequenz im optimalen Bereich zu halten.

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