Welches Mineralwasser bei zu hoher Harnsäure?

Welches Mineralwasser bei zu hoher Harnsäure: Hydrogencarbonat-Gehalt

Die Auswahl des richtigen Wassers spielt eine wichtige Rolle bei erhöhten Werten. Erfahren Sie, wie hydrogencarbonatreiche Wässer den Säure-Basen-Haushalt unterstützen und die Harnsäureausscheidung fördern, um gesundheitliche Beschwerden wirksam vorzubeugen.

Welches Mineralwasser bei zu hoher Harnsäure?

Bei zu hoher Harnsäure hilft nachweislich ein Mineralwasser oder spezielles Heilwasser mit einem hohen Gehalt an Hydrogencarbonat - idealerweise ab etwa 1300 mg pro Liter. Dieses alkalisiert den Urin, wodurch sich Harnsäurekristalle besser lösen und über die Nieren ausgeschieden werden.

In Deutschland leben etwa 950.000 Menschen mit Gicht, was 1 bis 2 Prozent der Erwachsenen entspricht. Ein dauerhaft hoher Harnsäurespiegel betrifft sogar bis zu 18 Prozent der Bevölkerung. Doch es gibt eine Lösung - und zwar eine überraschend einfache. Seien wir ehrlich: Wenn das Gelenk brennt und pocht, greifen die meisten direkt zu starken Medikamenten. Dabei wird die Basis oft völlig vergessen. Meiner Erfahrung nach unterschätzen viele Betroffene die Kraft des richtigen Wassers massiv. Ein gezielter Wechsel der Wassermarke kann die Therapie hervorragend unterstützen.

Viele Ratgeber empfehlen einfach, möglichst viel zu trinken. Aber es gibt einen kontraintuitiven Fehler, den 80 Prozent der Patienten bei der Flüssigkeitsaufnahme machen - ich werde ihn im Abschnitt über die praktische Anwendung genauer erklären.

Warum der Hydrogencarbonat-Gehalt entscheidend ist

Warum reicht normales Leitungswasser nicht aus? Das Geheimnis liegt im pH-Wert. Hydrogencarbonat wirkt im Körper als natürlicher Säurepuffer. Wenn Sie ein stark hydrogencarbonatreiches Wasser trinken, steigt der pH-Wert des Urins messbar an.

Der Urin wird basischer. In einem basischen Milieu ist Harnsäure deutlich besser löslich als in einem sauren Umfeld. Dadurch sinkt das Risiko drastisch, dass Harnsäure in den Gelenken oder den Nieren auskristallisiert. Es spült die Nieren regelrecht durch.

Viele Menschen glauben, dass stilles Wasser generell besser sei. Das mag für den Magen manchmal stimmen. Jedoch ist der rettende Säurepuffer in der Flasche fast immer an natürliche Kohlensäure gebunden. Ein komplett stilles Leitungswasser hat meistens nur Bruchteile der benötigten Menge.

Kombination: Mineralwasser und purinarme Ernährung

Selten habe ich erlebt, dass allein durch Wasser alle Probleme verschwinden. Wasser allein ist kein Wundermittel. Wer täglich drei Liter Heilwasser trinkt, aber abends große Mengen Fleisch konsumiert, wird seinen Harnsäurespiegel kaum in den Griff bekommen. Eine bewusste, purinarme Ernährung ist das zweite unverzichtbare Standbein der Therapie.

Als Dauerkost ist es optimal, maximal 3000 mg Harnsäure pro Woche über die Ernährung aufzunehmen. Das entspricht etwa 430 mg pro Tag. Fleisch und Innereien enthalten extrem viele Purine, die der Körper direkt zu Harnsäure abbauen.

Ein weiterer Tipp. Ein kräftiger Spritzer frischer Zitronensaft im Wasser liefert zusätzlich Citrat. Das unterstützt den Säure-Basen-Haushalt und bringt obendrein geschmackliche Abwechslung ins Glas, wenn einem das Wasser zu langweilig wird.

Tägliche Trinkmenge und der kritische Fehler

Hier ist der Fehler, den ich zu Beginn erwähnt habe: Das Wasser wird oft tagsüber literweise getrunken, aber abends komplett weggelassen, um nächtliche Toilettengänge zu vermeiden. Das ist fatal.

Über Nacht konzentriert sich der Urin extrem stark. Genau in diesen Stunden ist die Gefahr für eine schmerzhafte Kristallisation in den Gelenken am höchsten. Ein großes Glas hydrogencarbonatreiches Wasser direkt vor dem Zubettgehen verhindert, dass sich der Urin über Nacht zu stark anreichert.

Das ist der Gamechanger. Insgesamt sollten Sie 2 bis 3 Liter täglich trinken. In Wirklichkeit ist es anfangs ziemlich schwer, jeden Tag drei Liter zu bewältigen. Ich empfehle daher, überall Flaschen sichtbar aufzustellen.

Bekannte Heilwässer und Marken im Vergleich

Gerolsteiner Heilwasser (Empfehlung)

- In vielen großen Getränkemärkten gut erhältlich

- 382 mg Calcium und 107 mg Magnesium stärken zusätzlich die Knochen

- 2008 mg pro Liter - extrem hoher Puffer für Säuren

St. Gero Heilwasser

- Beugt nachweislich der Bildung von Harnsäuresteinen vor

- 3,5 g pro Liter, etwas milder als klassisches Medium-Wasser

- 1775 mg pro Liter - ideal für den Dauergebrauch

Preblauer Heilwasser

- Wird von vielen Patienten als weich und angenehm beschrieben

- Wirkt stark gegen Übersäuerung und enthält wertvolle Mineralien

- Zählt zu den basischen Wässern mit sehr hohem Anteil

Klaus und der Kampf gegen den nächtlichen Gichtanfall

Klaus, ein 52-jähriger Architekt aus München, wachte nachts regelmäßig mit höllischen Schmerzen im großen Zeh auf. Sein Harnsäurewert lag bei bedenklichen 8,2 mg/dl. Er trank zwar seine zwei Liter am Tag, allerdings meistens Kaffee und süße Fruchtsäfte.

Auf Anraten seines Arztes stieg er auf ein Heilwasser mit über 1700 mg/l Hydrogencarbonat um. Der Anfang war hart - das Wasser schmeckte ihm viel zu salzig und die pure Menge von fast drei Litern fühlte sich nach schwerer Arbeit an.

Nach zwei Wochen fand er seinen Rhythmus: Er stellte sich die Flaschen morgens auf den Schreibtisch und - das war der wichtigste Schritt - trank konsequent ein großes Glas direkt vor dem Schlafengehen, um die nächtliche Konzentration zu verhindern.

Nach drei Monaten sank sein Harnsäurewert auf 6,1 mg/dl. Er hatte seitdem keinen akuten Anfall mehr und lernte, dass der Körper sich an den anfangs ungewohnten Geschmack des Heilwassers sehr schnell gewöhnt.

Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Gesundheitszustände sind individuell sehr verschieden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Behandlungspläne ändern oder neue therapeutische Maßnahmen bei Gicht oder hohen Harnsäurewerten beginnen.