Warum spüre ich plötzlich meinen Herzschlag?

Warum spüre ich plötzlich meinen Herzschlag? Ein Ratgeber für Herzklopfen

Fast jeder kennt das Gefühl: Plötzlich spürt man sein Herzklopfen. Es pocht heftig in der Brust, vielleicht sogar im Hals oder in den Ohren. Manchmal ist es beunruhigend, aber in den meisten Fällen ist es harmlos. Trotzdem ist es wichtig zu verstehen, woher dieses plötzliche Herzklopfen kommen kann und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Was ist Herzklopfen eigentlich?

Herzklopfen, in der Fachsprache Palpitationen genannt, beschreibt das Gefühl, dass das eigene Herz unregelmäßig, zu schnell oder zu stark schlägt. Es ist ein subjektives Empfinden, das viele verschiedene Ursachen haben kann.

Häufige Ursachen für gelegentliches Herzklopfen:

• Stress und emotionale Belastung: Das ist wohl die häufigste Ursache. Angst, Aufregung, Nervosität oder Panikattacken können das vegetative Nervensystem aktivieren und zu einem beschleunigten Herzschlag und einem verstärkten Gefühl des Herzklopfens führen. In solchen Fällen ist das Herzklopfen meist vorübergehend und klingt ab, sobald sich die Situation beruhigt hat.
• Koffein, Alkohol und Nikotin: Diese Substanzen können das Herz stimulieren und zu Herzklopfen führen. Besonders empfindliche Personen reagieren bereits auf geringe Mengen.
• Körperliche Anstrengung: Während und nach körperlicher Anstrengung ist ein erhöhter Herzschlag normal. Wenn man untrainiert ist oder sich überanstrengt, kann dies als Herzklopfen wahrgenommen werden.
• Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente, wie beispielsweise Asthmasprays oder Erkältungsmittel, können Herzklopfen als Nebenwirkung haben.
• Hormonelle Veränderungen: Schwangerschaft, Menopause oder Schilddrüsenprobleme können das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen und zu Herzklopfen führen.
• Dehydration: Flüssigkeitsmangel kann dazu führen, dass das Herz stärker pumpen muss, um den Kreislauf aufrechtzuerhalten.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Auch wenn Herzklopfen in vielen Fällen harmlos ist, gibt es Situationen, in denen eine ärztliche Untersuchung notwendig ist. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• Das Herzklopfen häufig auftritt oder länger anhält: Wenn Sie regelmäßig oder über längere Zeiträume hinweg Herzklopfen verspüren, ist es wichtig, die Ursache abzuklären.
• Das Herzklopfen von anderen Symptomen begleitet wird: Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel, Ohnmachtsanfälle oder Schweißausbrüche in Verbindung mit Herzklopfen sind Warnzeichen, die ernst genommen werden müssen.
• Sie eine Vorerkrankung des Herzens haben: Wenn Sie bereits unter einer Herzkrankheit leiden, sollten Sie jedes ungewöhnliche Herzklopfen mit Ihrem Arzt besprechen.
• Sie besorgt sind: Auch wenn die Ursache harmlos ist, kann das Gefühl der Besorgnis selbst zum Problem werden. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die Situation richtig einzuschätzen und Ihnen die Angst zu nehmen.

Was kann der Arzt tun?

Der Arzt wird zunächst Ihre Krankengeschichte erheben und Sie körperlich untersuchen. Je nach Verdacht können folgende Untersuchungen durchgeführt werden:

• EKG (Elektrokardiogramm): Misst die elektrische Aktivität des Herzens und kann Herzrhythmusstörungen erkennen.
• Langzeit-EKG: Zeichnet die Herzaktivität über einen längeren Zeitraum auf (meist 24 Stunden oder länger), um Rhythmusstörungen zu erfassen, die nicht immer im EKG sichtbar sind.
• Blutuntersuchung: Kann Schilddrüsenfunktionsstörungen, Elektrolytstörungen oder andere organische Ursachen aufdecken.
• Echokardiographie (Ultraschalluntersuchung des Herzens): Kann die Struktur und Funktion des Herzens beurteilen.
• Belastungs-EKG: Misst die Herzaktivität während körperlicher Belastung.

Was können Sie selbst tun?

• Stress reduzieren: Entspannungsübungen, Yoga, Meditation oder autogenes Training können helfen, Stress abzubauen und das Herzklopfen zu reduzieren.
• Ausreichend schlafen: Schlafmangel kann das Nervensystem belasten und Herzklopfen begünstigen.
• Koffein, Alkohol und Nikotin vermeiden oder reduzieren: Diese Substanzen können das Herz stimulieren.
• Ausreichend trinken: Dehydration kann das Herz belasten.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann das Herz-Kreislauf-System stärken.
• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Herz-Kreislauf-System stärken und das Herzklopfen reduzieren. Sprechen Sie aber vorher mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie unter einer Herzerkrankung leiden.

Fazit:

Plötzliches Herzklopfen ist oft harmlos und wird durch Stress oder andere äußere Einflüsse verursacht. Wenn das Herzklopfen jedoch häufig auftritt, von anderen Symptomen begleitet wird oder Sie besorgt sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um organische Ursachen auszuschließen. Mit den richtigen Maßnahmen können Sie das Herzklopfen oft lindern und Ihre Lebensqualität verbessern.