Wann ist der Entzug von Nikotin am schlimmsten?

Nikotinentzug: Wann wird es am schlimmsten?

Als starke Abhängigkeitssubstanz kann der Entzug von Nikotin eine herausfordernde Erfahrung sein. Zu wissen, wann die schlimmsten Entzugserscheinungen auftreten, kann Ihnen helfen, sich mental darauf vorzubereiten und einen erfolgreichen Rauchstopp zu erzielen.

Wann sind die ersten Entzugserscheinungen am schlimmsten?

Die ersten 72 Stunden nach dem Aufhören mit dem Rauchen gelten als die schwierigste Phase des Nikotinentzugs. In dieser Zeit erleben viele Menschen intensive Entzugserscheinungen, da ihr Körper versucht, sich an den Mangel an Nikotin anzupassen.

Häufige Entzugserscheinungen innerhalb der ersten 72 Stunden:

• Verlangen nach Nikotin
• Reizbarkeit
• Angstzustände
• Konzentrationsstörungen
• Schlafprobleme
• Kopfschmerzen
• Übelkeit

Verlauf des Entzugs

Nach den ersten 72 Stunden lassen die Entzugserscheinungen in der Regel nach, dauern aber in den nächsten zwei bis vier Wochen an. Einige leichte Beschwerden können noch länger bestehen bleiben. Die Intensität und Dauer der Entzugserscheinungen können von Person zu Person unterschiedlich sein.

Phasen des Nikotinentzugs:

• Akutphase (0-3 Tage): Schwere Entzugserscheinungen, die zu Rückfällen führen können.
• Stabilisierungsphase (4-7 Tage): Abnehmende Entzugserscheinungen, aber anhaltende Beschwerden wie Verlangen und Reizbarkeit.
• Erholungsphase (Wochen bis Monate): Langsame Abnahme der Beschwerden und Rückgewinnung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Bewältigung des Nikotinentzugs

Um den Nikotinentzug erfolgreich zu bewältigen, ist eine umfassende Unterstützung unerlässlich. Dies kann Folgendes umfassen:

• Nikotinersatztherapie (NRT): Pflaster, Kaugummis oder Lutschtabletten, die Nikotin in kontrollierten Dosen abgeben.
• Medikamente: Verschreibungspflichtige Medikamente wie Vareniclin oder Bupropion können das Verlangen reduzieren und Entzugserscheinungen lindern.
• Verhaltenstherapie: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) hilft, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu verändern, die zum Rauchen beitragen.
• Selbsthilfegruppen: Gruppen wie Nikotinsüchtige Anonyme (NA) bieten Unterstützung und Ermutigung.

Fazit

Die ersten 72 Stunden des Nikotinentzugs sind die herausforderndsten, mit intensiven Entzugserscheinungen. Die Symptome nehmen innerhalb von zwei bis vier Wochen ab, können jedoch länger anhalten. Um den Rauchstopp erfolgreich zu gestalten, ist eine umfassende Unterstützung entscheidend. Durch die Bewältigung der Herausforderungen des Entzugs können Raucher ihre Gesundheit wiederherstellen und ein rauchfreies Leben führen.