Kann man einen Infekt ausschwitzen?

Kann man einen Infekt ausschwitzen? – Ein Mythos unter der Lupe

Die meisten von uns kennen das Gefühl: Fieber, Gliederschmerzen, vielleicht auch noch ein kratzender Hals. Die typischen Anzeichen einer Infektion. Und dann kommt die Frage auf: “Soll ich mich ins Bett legen und viel trinken oder lieber ordentlich schwitzen?”

Der Gedanke, dass man einen Infekt “ausschwitzen” kann, ist tief in unserer Kultur verwurzelt. Aber ist das wirklich so?

Fieber und Schwitzen: Körpersignale, keine Heilmittel

Fieber und Schwitzen sind tatsächlich körpereigene Reaktionen auf Infektionen. Fieber erhöht die Körpertemperatur, was die Vermehrung von Viren und Bakterien erschwert. Schwitzen hingegen dient der Abkühlung, wenn der Körper überhitzt ist. Beide Prozesse unterstützen die körpereigene Abwehr, sind jedoch keine Mittel, um den Infekt direkt zu bekämpfen.

Das Virus bleibt bestehen

Das Virus oder die Bakterien, die die Infektion auslösen, werden durch Schwitzen nicht aus dem Körper entfernt. Sie bleiben bestehen und müssen vom Immunsystem bekämpft werden.

Was hilft wirklich?

• Ruhe: Der Körper braucht Energie, um gegen die Infektion anzukämpfen. Ruhe unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Flüssigkeiten helfen, den Körper zu entgiften und die Abwehrkräfte zu stärken.
• Gesunde Ernährung: Eine gesunde Ernährung liefert dem Körper die notwendigen Nährstoffe, um die Immunabwehr zu unterstützen.
• Schlaf: Schlaf ist essenziell für die Regeneration des Körpers und die Stärkung des Immunsystems.

Fazit: Schwitzen allein reicht nicht

Obwohl Fieber und Schwitzen wichtige körperliche Reaktionen auf Infektionen sind, kann man einen Infekt nicht “ausschwitzen”. Ruhe, ausreichend Flüssigkeit und eine gesunde Lebensweise unterstützen die körpereigene Abwehr und helfen, den Infekt zu bekämpfen.

Wichtig: Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.