Wo drücken, damit die Nase frei wird?

Schnellere Atmung durch sanfte Akupressur

Verstopfte Nasen erschweren den Alltag. Doch oft braucht es keine teuren Medikamente, um wieder frei zu atmen. Eine sanfte Akupressur an drei bestimmten Punkten kann schnell Abhilfe schaffen.

Die befreiende Wirkung der Akupressur: Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bestimmte Energiepunkte im Körper blockiert werden können, was zu Beschwerden wie einer verstopften Nase führt. Eine gezielte Stimulation dieser Punkte kann den Energiefluss wiederherstellen und so die Nasennebenhöhlen freisetzen.

Drei Punkte für freie Nasenwege:

1. Neben den Nasenflügeln: Suchen Sie die Stelle symmetrisch neben den Nasenflügeln, dort, wo die Brillenbügel aufliegen. Drücken Sie mit dem Zeigefinger oder dem Daumen kurz, aber fest auf diesen Punkt. Achten Sie darauf, nicht zu stark zu drücken. Eine angenehme, leichte Spannung genügt. Halten Sie den Druck etwa zehn Sekunden lang.

2. Zwischen den Augenbrauen: Führen Sie den Zeigefinger oder Daumen zwischen die Augenbrauen. Identifizieren Sie den Punkt, der sich etwa in der Mitte befindet. Auch hier gilt: Kurze, aber feste Massage für ca. zehn Sekunden.

3. Unterhalb der Nasenwurzel: Suchen Sie den Bereich unterhalb der Nasenwurzel. Es handelt sich um einen Punkt direkt an der Brücke der Nase. Sie sollten diesen Punkt leicht und kurz massieren. Die Massagezeit beträgt ebenfalls zehn Sekunden.

Wichtig: Diese Punkte sollten nicht für längere Zeit massiert werden, da ein zu starker Druck unerwünschte Nebenwirkungen haben kann. Sollten Sie Schmerzen verspüren, lassen Sie die Massage sofort abbrechen.

Zusätzliche Tipps für eine freie Nase:

• Regelmäßige Anwendung: Eine regelmäßige Anwendung der Akupressur kann die Effektivität erhöhen und langfristig zu einer besseren Nasenatmung beitragen.
• Entspannung: Stress und Anspannung können die verstopfte Nase verstärken. Entspannungsübungen können daher unterstützend wirken.
• Feuchtere Raumluft: Eine trockene Raumluft kann die Schleimhäute reizen und die Verstopfung verschlimmern. Eine ausreichende Luftfeuchtigkeit kann helfen.
• Medizinische Beratung: Sollte die Verstopfung länger anhalten oder durch andere Symptome begleitet sein, ist eine Konsultation eines Arztes ratsam.

Disclaimer: Dieser Artikel bietet allgemeine Informationen und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Für gesundheitliche Anliegen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.