Was ist das beste Produkt gegen Akne?

Was empfehlen Dermatologen gegen Akne?

Akne-Behandlung: Mein Hautarzt hat mir letztes Mal Benzoylperoxid empfohlen. Das Zeug wirkt echt antibakteriell, hab ich gemerkt. Pickel werden kleiner, die Haut wirkt irgendwie… sauberer.

Nebenwirkungen? Naja, anfangs etwas Rötung, aber das legt sich schnell. Die Haut spannt etwas, deshalb creme ich danach immer noch eine Feuchtigkeitscreme.

Andere Optionen: Er erwähnte noch Retinoide. Klingt heftig, hab ich aber abgelehnt. Zu viele Nebenwirkungen, finde ich. Dann gab es noch Azelainsäure und Antibiotika-Cremes. Letzteres eher als letzte Option, falls alles andere scheitert.

Was ich sonst noch mache: Gesichtsreinigung zweimal täglich, milde Produkte verwenden! Kein Make-up in der Nacht. Das ist wichtig!

Ich überlege, ob ich auf mehr Obst und Gemüse umsteige. Kann ja nicht schaden, oder? Vielleicht beeinflusst die Ernährung den ganzen Kram ja auch.

Meine To-Do-Liste:

• Regelmäßige Gesichtsreinigung
• Benzoylperoxid-Creme verwenden
• Gesunde Ernährung überprüfen
• Termin zur Hautkrebsvorsorge vereinbaren (endlich!)

Ich sollte mich eigentlich mehr mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen… Gibt es da Studien dazu? Irgendwelche speziellen Lebensmittel?

Was sollte man bei Akne auf keinen Fall tun?

Es ist 2012, Sommer in Berlin. Meine Haut, die sonst nie Probleme machte, explodierte förmlich mit Pickeln. Ich war am Boden zerstört. Eine Freundin, selbst Hautpflege-Junkie, gab mir den "ultimativen" Tipp: Finger weg, egal wie sehr es juckt! Ein gut gemeinter Rat, aber leichter gesagt als getan.

Ich erinnere mich an eine schlaflose Nacht, das Spiegelbild im Dunkeln. Überall diese roten Punkte, die schrien: "Drück mich!" Der Drang war unerträglich. Ich kapitulierte. Der Schmerz, kurz und intensiv, gefolgt von diesem trügerischen Gefühl der Erleichterung.

• Das Resultat: Rote, entzündete Flecken, die noch wochenlang blieben. Narben, die mich bis heute an diese Zeit erinnern.

Damals hätte ich mir jemanden gewünscht, der mir klar sagt: Finger weg ist nur der Anfang. Es geht um mehr.

Was Akne wirklich hasst:

• Zucker: Der Süßkram am Späti wurde mein Feind. Jedes Eis, jede Cola schien einen neuen Pickel zu züchten.
• Milchprodukte: Latte Macchiato am Morgen? Gestrichen. Käse-Spätzle? Ein No-Go. Es war hart, aber es half.
• Verarbeitete Lebensmittel: Fertigpizza, Tütensuppen - alles voller Zusatzstoffe, die meine Haut hasste. Stattdessen: Marktbesuche, frisches Gemüse, selber kochen.

Es war eine Umstellung, definitiv. Aber rückblickend war es die beste Entscheidung. Nicht nur für meine Haut, sondern für mein ganzes Wohlbefinden. Akne ist mehr als nur ein Hautproblem. Es ist ein Spiegelbild dessen, was im Körper vor sich geht. Und manchmal muss man einfach genauer hinschauen.

Warum wird meine Akne immer schlimmer?

Okay, hier kommt's, einfach so runtergeschrieben, wie's mir in den Sinn kommt:

• Akne wird schlimmer, sagt man... Hormone. Logisch, Pubertät war ein Schlachtfeld im Gesicht.
• Dann PMS... kenn ich. Und Schwangerschaft? Oh Gott.
• Wechseljahre...super Aussichten. Aber ist das wirklich ALLES? Stress vielleicht? Ernährung?
• Und was ist mit diesen ganzen Cremes und Seren? Machen die's vielleicht sogar schlimmer, weil zu viel?
• Vielleicht sollte ich mal wieder zum Hautarzt... oder einfach alles ignorieren und hoffen, es geht von alleine weg? Eher nicht, oder?
• Was sind Androgene nochmal genau? Irgendwie männliche Hormone, oder? Warum hab ich die?
• Vielleicht liegt's auch am Kissenbezug? Bakterien-Schleuder? Ich wechsle den viel zu selten.
• Oder am Handy, dass ich ständig ans Gesicht halte? Eklig. Muss ich mal wieder desinfizieren.
• Vielleicht bin ich auch einfach nur zu ungeduldig und erwarte Wunder von den Cremes. Dauert halt, bis die wirken, oder?
• Und dieses ständige Drücken... ich weiß, ich soll's lassen. Aber es ist so befriedigend! Schlechte Angewohnheit.
• Vielleicht ist meine Hautpflege Routine zu kompliziert. Weniger ist mehr? Das sollte ich mir merken.