Wie wird man ganz schnell dünner?

Wie wird man ganz schnell dünner? Och Mensch, diese Frage… Stell ich mir selbst auch immer wieder! Schnell, schnell, schnell – das ist ja oft unser Motto heutzutage, oder? Aber ehrlich, schnell dünner werden? Gesund ist das ganz sicher nicht. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Ich habe schon so viel ausprobiert, diese ganzen Blitzdiäten… und was kam dabei raus? Jo-Jo-Effekt, schlechte Laune und ein noch mieseres Gefühl als vorher. Niemals wieder!

Der Schlüssel ist wirklich, und das kann ich nur immer und immer wieder betonen, eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Kein Wunder-Mittel, keine Zauberpille. Einfach nur – aufpassen, was man isst. Weniger Süßkram, klar. Ich ertappe mich immer wieder dabei, wie ich abends heimlich nach Schokolade greife. Aber hey, man muss ja nicht perfekt sein, oder? Wichtig ist, dass man es versucht. Mehr Vollkornprodukte, das ist schon richtig. Ich liebe mittlerweile mein Vollkornbrot mit Avocado – gesund und lecker! Und pflanzliche Kost? Ja, da muss ich mich ehrlich gestehen, da habe ich noch Luft nach oben. Aber ich versuche wirklich, mehr Gemüse und Obst zu essen. Jeden Tag ein Apfel – das schaffe ich meistens.

Und Wasser, so viel Wasser! Ich weiß, man hört es immer wieder, aber es stimmt wirklich. Ich fühl mich viel besser, wenn ich ausreichend trinke. Alkohol… tja, da bin ich auch noch dran. Ein Glas Wein am Abend ist okay, aber ich versuche, es wirklich bei einem zu belassen. Die ganzen Abende mit den Mädels und den ganzen Flaschen Wein… Das war vielleicht nicht so gesund, muss ich zugeben.

Und das Wichtigste: Auf dein Sättigungsgefühl achten! Das ist sooo wichtig! Nicht einfach nur reinstopfen, bis der Teller leer ist, sondern wirklich auf den Körper hören. Und die Mahlzeiten genießen! Das klingt jetzt vielleicht etwas kitschig, aber es stimmt wirklich. Wenn du achtsam isst, dann isst du auch weniger und fühlst dich danach besser. Ich hab mal einen Artikel gelesen – ich glaube, da stand drin, dass 70% der Menschen, die achtsam essen, abnehmen – so ungefähr. Genaue Zahlen weiß ich nicht mehr. Aber der Punkt ist: es hilft! Man muss nur dranbleiben. Und das ist oft das Schwerste, ich weiß. Aber es lohnt sich, glaub mir!