Wie viele Trauben am Tag sind gesund?

Wie viele Trauben am Tag sind denn gesund? Die Frage hab ich mir auch schon oft gestellt, ehrlich gesagt! Manchmal sitzt man da mit so einer riesigen Schale voll, glänzend lila und so unglaublich saftig… da denkt man sich: “Na, ein paar mehr können ja wohl nicht schaden, oder?” Aber stimmt das überhaupt?

Angeblich sind so um die 40 Gramm empfohlen. Vierzig Gramm! Das klingt erstmal so winzig, nicht wahr? Stell dir vor, du musst dich da richtig zurückhalten, um nicht gleich die ganze Schale zu verdrücken. Ich zum Beispiel, ich liebe Trauben einfach. Als Kind hab ich im Sommer immer ganze Trauben-Büsche geplündert – na ja, fast geplündert, meine Oma hätte mir sonst die Ohren langgezogen. Und da waren bestimmt mehr als 40 Gramm dabei! Ich bin trotzdem groß und stark geworden, muss ich sagen. 😉

Aber gut, die 40 Gramm sind wohl so eine Art Richtwert. Die sollen wohl irgendwie zum ausgewogenen Ernährungsplan beitragen. Was heißt das überhaupt, “ausgewogener Ernährungsplan”? Ich finde das immer so schwammig formuliert. Aber vermutlich ist es einfach besser, nicht gleich einen ganzen Kilo Trauben auf einmal zu essen, auch wenn es verdammt lecker ist. Man muss ja auch an die Vitamine und so denken, oder? Und vielleicht auch an den Zucker… man will ja nicht gleich einen Zucker-Schock kriegen, oder?

Kurz gesagt: 40 Gramm als Richtwert. Aber ich denke, ein paar mehr schaden ab und zu auch nicht. Solange man nicht die ganze Tüte auf einmal verdrückt. Mein persönlicher Tipp: Genießen Sie die Trauben einfach in Maßen, lassen Sie sich den Geschmack auf der Zunge zergehen und denken Sie dabei an die schöne Sonne, die sie hat wachsen lassen. Viel besser als jede Diät-Regel, finde ich!