Was tun bei hartnäckigen Schnupfen?

Hartnäckiger Schnupfen: Wann die Nase nicht mehr atmen will

Ein Schnupfen kann lästig sein, doch wenn er hartnäckig bleibt und den Alltag beeinträchtigt, wird er zur echten Belastung. Was hilft, wenn die Nase nicht mehr atmen will und die Schleimhäute gereizt sind?

Bewährte Hausmittel:

• Nasensprays und -salben: Diese helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und zu entstauen. Achten Sie aber auf die Anwendungsempfehlung, da bei zu langem Gebrauch Abhängigkeit entstehen kann.
• Nasenspülungen mit Sole: Die sanfte Spülung mit einer Kochsalzlösung befreit die Nase von Schleim und reinigt die Schleimhäute.
• Vernebler: Ein Vernebler befeuchtet die trockene Luft und sorgt für eine angenehmere Atmung.
• Akupressur: Bestimmte Akupressurpunkte können die Nasenatmung erleichtern und die Schleimbildung reduzieren.

Richtiges Schnäuzen und Hygiene:

• Schnäuzen Sie sich richtig: Schnäuzen Sie sich mit beiden Nasenlöchern gleichzeitig, um den Druck im Nasenraum zu reduzieren.
• Schützen Sie Ihr Umfeld: Wenn Sie Schnupfen haben, halten Sie ausreichend Abstand zu anderen Menschen und verwenden Sie Einweg-Taschentücher. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig.

Wann zum Arzt:

• Anhaltender Schnupfen: Bleibt der Schnupfen länger als 10 Tage bestehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Starke Schmerzen: Fieber, Ohrenschmerzen oder starke Kopfschmerzen sind ebenfalls ein Grund für einen Arztbesuch.
• Eitriger Ausfluss: Eitriger Ausfluss aus der Nase kann auf eine bakterielle Infektion hindeuten.

Vorbeugung:

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse stärkt das Immunsystem.
• Ausreichend Schlaf: Genügend Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem zu stärken.
• Stressabbau: Stress schwächt das Immunsystem. Finden Sie gesunde Wege, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel Sport oder Entspannungstechniken.

Fazit:

Hartnäckiger Schnupfen ist zwar lästig, aber meist kein Grund zur Panik. Neben Hausmitteln und Medikamenten können auch Akupressur und Nasenspülungen Linderung verschaffen. Achten Sie auf die richtige Hygiene und scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Schnupfen anhaltend ist oder zusätzliche Symptome auftreten.