Was kann man gegen eine Süßigkeitensucht machen?

Boah, dieses Süßigkeiten-Thema, kennt das nicht jeder? Dieses fiese, nagende Gefühl, wenn man einfach nur Schokolade, Gummibärchen oder sonst was Süßes BRAUCHT. Ich sag’s euch, ich kenne das nur zu gut! Manchmal denk ich mir, ich bin süchtig. Okay, vielleicht etwas übertrieben, aber dieses Verlangen… Kennt ihr das? Dieses „Ich-muss-jetzt-unbedingt-was-Süßes-essen“-Gefühl? Horror!

Mir persönlich hilft es überhaupt nicht, wenn ich mir von einem Tag auf den anderen alles verbiete. Das hält doch eh kein Mensch durch, oder? Ich meine, wer kann schon von jetzt auf gleich auf all die leckeren Sachen verzichten? Ich zumindest nicht. Viel besser ist es, langsam weniger zu essen. Schritt für Schritt. Stück für Stück. Sozusagen entwöhnen.

Statt der dritten Tafel Schokolade am Tag erstmal nur zwei… Und dann vielleicht mal ein Stück Obst probieren. Klingt jetzt total banal, aber ein Apfel kann tatsächlich helfen! Oder eine Handvoll Nüsse. Manchmal hilft’s. Manchmal eben auch nicht. Ehrlich gesagt, manchmal brauche ich einfach Schokolade. Punkt.

Was mir auch aufgefallen ist: Trinken ist superwichtig! Manchmal denke ich, ich bin hungrig, und dann merke ich, ich hab einfach nur Durst. Passiert mir ständig! Also, Wasser trinken, Wasser trinken, Wasser trinken! Das hilft wirklich!

Und dann ist da noch die Sache mit dem versteckten Zucker. Boah, überall ist Zucker drin! Im Brot, im Joghurt, in der Soße… Wahnsinn! Manchmal denk ich, da kommt man ja gar nicht drum rum. Aber wenn man drauf achtet, wo überall Zucker drin ist, dann isst man automatisch weniger davon. Glaube ich zumindest.

Ach ja, und Stress! Stress ist der absolute Killer! Wenn ich gestresst bin, dann könnte ich Schokolade kiloweise essen. Kenn ich. Da muss ich mir echt was anderes suchen. Spazieren gehen zum Beispiel. Oder Musik hören. Oder einfach mal fünf Minuten tief durchatmen. Irgendwas, das mich vom Schoko-Fressflash abhält. Manchmal klappt’s, manchmal eben auch nicht… Aber hey, wir sind ja alle nur Menschen, oder? Und wer kann schon Schokolade widerstehen? (Okay, manche können das, ich beneide sie!)