Was entspannt den Hals?

Was entspannt den Hals? Ach, diese Frage kenne ich nur zu gut! Mein Hals, der ist oft so verspannt, manchmal fühlt er sich an wie ein verknüllter Wäschebeutel. Steif, unbeweglich… grausam!

Also, was hilft? Sanfte Dehnung, heißt es. Klingt erstmal banal, ich weiß. Aber probiert's aus!

Neigt euren Kopf langsam zur linken Schulter. Spürt ihr das? Diese Spannung, dieses Ziehen… bei mir ist es oft richtig intensiv, als ob da winzige, verärgerte Zwerge mit Hammer und Meißel an meinen Muskeln arbeiten würden. Hält man die Position dann ein paar Sekunden, so, vielleicht fünf, sechs, merkt man langsam, wie sich das Ganze etwas löst. Wie so ein Knoten, der sich langsam aufdröselt. Dann die Seite wechseln, natürlich. Und das Ganze dann… ja, mehrmals täglich. Ich weiß, klingt nach viel Arbeit, aber glaubt mir, die Erleichterung danach ist es wert.

Erinnert mich an meine Oma. Die hatte immer solche Probleme mit dem Nacken, ständig Verspannungen. Die hat dann immer so komische Übungen gemacht, irgendwas mit dem Kopf drehen und – ich weiß nicht genau, sie hat's mir nie richtig erklärt – aber irgendwie hat's ihr geholfen. Vielleicht war’s ähnlich.

Jedenfalls: Diese Dehnübungen, die sind echt effektiv. Ich hab’s selbst erlebt! Man muss nur dranbleiben. Nicht nur einmal machen und dann wieder vergessen. So ein bisschen Disziplin, täglich ein paar Minuten – und schon spürt man den Unterschied. Versprochen! Na ja, fast versprochen… manchmal ist mein Hals halt einfach ein Sturkopf, da braucht es dann wohl doch etwas mehr Geduld. Aber versucht es, es lohnt sich! Ihr werdet sehen. Oder besser: fühlen!