Kann man auch im Schatten einen Sonnenstich bekommen?

Sonnenstich im Schatten – ein unterschätztes Risiko

Der Begriff „Sonnenstich evoziert meist das Bild einer Person, die stundenlang in der prallen Sonne liegt. Doch die Realität ist komplexer: Ein Sonnenstich, genauer gesagt ein Hitzschlag, kann auch im Schatten auftreten, ein Fakt, der oft unterschätzt und übersehen wird. Die Annahme, Schatten biete vollständigen Schutz vor den gefährlichen Folgen intensiver Sonneneinstrahlung, ist falsch und kann fatale Folgen haben.

Die Hauptursache für einen Sonnenstich ist nicht die direkte Sonneneinstrahlung allein, sondern die Überhitzung des Körpers. Während direkte Sonnenstrahlen die Hauptquelle der Hitze sind, spielen reflektierte und diffuse Strahlung eine entscheidende Rolle, besonders im Schatten. Heller Sand, Schnee oder Wasserflächen reflektieren einen erheblichen Teil der UV-Strahlung. Sitzt man beispielsweise im Schatten eines Baumes am Strand, reflektiert der helle Sand die UV-Strahlung und erhöht die Belastung für den Körper, selbst wenn die Sonne nicht direkt auf die Haut scheint. Die Intensität der Reflexion hängt von der Farbe und Beschaffenheit der Oberfläche ab; helle Oberflächen reflektieren deutlich mehr als dunkle.

Ein weiterer Faktor ist die diffuse Strahlung. Auch an bewölkten Tagen dringt UV-Strahlung durch die Wolken und erreicht den Erdboden. Diese diffuse Strahlung ist zwar schwächer als die direkte Sonneneinstrahlung, kann aber über einen längeren Zeitraum hinweg eine erhebliche Wärmebelastung verursachen. Selbst an einem scheinbar kühlen, bewölkten Tag kann man sich daher einen Sonnenstich zuziehen, wenn man sich über mehrere Stunden im Schatten aufhält, besonders wenn man sich körperlich anstrengt. Die Kombination aus reflektierter und diffuser Strahlung, verstärkt durch Hitze und körperliche Aktivität, führt zu einer Überhitzung des Körpers, die zu den Symptomen eines Sonnenstiches führen kann.

Die Symptome eines Sonnenstiches umfassen unter anderem starke Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Verwirrtheit und Bewusstseinsstörungen. Im schlimmsten Fall kann ein Sonnenstich zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen. Daher ist es unerlässlich, auch im Schatten Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, besonders bei Hitzewellen oder an hellen, reflektierenden Oberflächen.

Zu diesen Vorsichtsmaßnahmen gehören ausreichender Flüssigkeitskonsum, der Verzicht auf anstrengende Aktivitäten bei großer Hitze, der regelmäßige Aufenthalt im Schatten, der Einsatz von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) – auch im Schatten bietet ein LSF zusätzlichen Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung –, das Tragen leichter, heller Kleidung und das Beachten der individuellen Wetterempfehlungen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Sonnenstich nicht nur in der direkten Sonne, sondern auch im Schatten möglich ist. Die unterschätzte Gefahr der reflektierten und diffusen Strahlung erfordert ein erhöhtes Bewusstsein und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen, um die Gesundheit zu schützen. Vertrauen Sie nicht blind auf den Schutz des Schattens – informieren Sie sich über die aktuelle UV-Intensität und passen Sie Ihr Verhalten entsprechend an. Nur so können Sie einem Sonnenstich effektiv vorbeugen, egal ob Sonne oder Schatten.