Wie viele Minuten sollte ich zu Beginn im Solarium verbringen?

Vorsichtig bräunen: Wie lange sollte mein erster Solariumbesuch dauern?

Ein goldener Teint ist für viele attraktiv, doch gerade beim Solarium gilt: Vorsicht ist besser als Nachsicht! Besonders beim ersten Besuch ist es wichtig, die Haut langsam an die UV-Strahlung zu gewöhnen. Wie lange man anfangs unter der Sonnenbank liegen sollte, hängt in erster Linie vom Hauttyp ab.

Hauttyp-Check:

• Hauttyp 1 (sehr hell): Dieser Hauttyp neigt zu Sonnenbrand und wird kaum braun. Ein Solariumbesuch ist hier generell nicht empfehlenswert. Die Gefahr von Hautschäden ist zu hoch.
• Hauttyp 2 (hell): Auch dieser Hauttyp ist sonnenbrandgefährdet. Falls ein Solariumbesuch erwünscht ist, sollte die erste Sitzung maximal drei bis fünf Minuten dauern.
• Hauttyp 3 (mittel): Dieser Hauttyp bräunt relativ gut und bekommt seltener Sonnenbrand. Eine erste Sitzung von fünf bis sieben Minuten ist ein guter Richtwert.
• Hauttyp 4 (dunkel): Dieser Hauttyp bräunt schnell und bekommt kaum Sonnenbrand. Hier kann die erste Sitzung sieben bis zehn Minuten dauern.

Langsam steigern:

Unabhängig vom Hauttyp gilt: Die Bräunungszeit sollte langsam gesteigert werden. Zwischen den Sitzungen sollten ausreichend Pausen liegen, um der Haut Zeit zur Regeneration zu geben. Eine Erhöhung der Bräunungszeit um ein bis zwei Minuten pro Sitzung ist ratsam. Es ist wichtig, die Reaktion der Haut zu beobachten und bei Rötungen oder Juckreiz die Sitzungen abzubrechen bzw. die Dauer zu reduzieren.

Professionelle Beratung:

Am besten lässt man sich vor dem ersten Solariumbesuch von geschultem Personal im Studio beraten. Dort kann der Hauttyp professionell eingeschätzt und eine individuelle Bräunungszeit empfohlen werden. Die Mitarbeiter können auch über die verschiedenen Geräte und die richtige Anwendung von Schutzbrillen und Lotionen informieren.

Gesundheitliche Aspekte:

Denken Sie daran, dass UV-Strahlung, egal ob von der Sonne oder vom Solarium, die Hautalterung beschleunigt und das Hautkrebsrisiko erhöht. Ein maßvoller Umgang mit Solarien ist daher unerlässlich. Verzichten Sie auf Solariumbesuche, wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen. Informieren Sie sich über mögliche Risiken und Alternativen wie Selbstbräuner.

Fazit: Ein gesundes Bräunungsergebnis erfordert Geduld und Verantwortungsbewusstsein. Starten Sie langsam und achten Sie auf die Signale Ihrer Haut. Professionelle Beratung und ein maßvoller Umgang mit UV-Strahlung sind der Schlüssel zu einem schönen und gesunden Teint.