Was ist das beste Wetter zum Bräunen?

Die perfekte Bräune: Wann ist die Sonne am besten für eine gebräunte Haut?

Der Sommer ist da, die Tage sind lang und die Sonne lacht vom Himmel. Doch wann ist die Sonne am besten geeignet, um eine schöne, gesunde Bräune zu erlangen? Viele Menschen denken, dass die Mittagszeit ideal ist, da die Sonne dann am stärksten scheint. Doch das ist ein weit verbreiteter Irrtum.

Die optimale Bräunungszeit hängt weniger von der Jahreszeit ab, sondern vor allem von der Sonnenintensität, die sich durch verschiedene Faktoren beeinflussen lässt:

• Tageszeit: Die Sonnenintensität ist zwischen 11 Uhr und 15 Uhr am höchsten. In dieser Zeit ist die UV-Strahlung am stärksten und die Gefahr eines Sonnenbrands am größten.
• Wetter: Auch bei bewölktem Himmel dringt UV-Strahlung durch die Wolken. Bei Schnee und klarem Himmel kann die Reflexion der UV-Strahlung durch den Schnee die Wirkung der Sonne sogar verstärken, wodurch die Gefahr eines Sonnenbrands deutlich erhöht wird.
• Geografische Lage: Je näher am Äquator, desto stärker ist die Sonneneinstrahlung.
• Höhe: In höheren Lagen ist die UV-Strahlung ebenfalls stärker.

Faustregel: Die optimale Zeit zum Bräunen ist morgens bis spätestens 10 Uhr oder abends ab 17 Uhr. In diesen Zeiten ist die UV-Strahlung geringer und die Gefahr eines Sonnenbrands geringer.

Wichtig: Ein ausreichender Sonnenschutz ist ganzjährig unerlässlich, unabhängig von der Tageszeit oder der Jahreszeit. Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und beugt Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs vor.

Zusätzliche Tipps:

• Tragen Sie eine Kopfbedeckung und schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille.
• Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um Dehydration zu vermeiden.
• Nehmen Sie regelmäßige Pausen im Schatten.
• Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung bei sehr hoher UV-Strahlung, besonders zwischen 11 Uhr und 15 Uhr.

Fazit: Eine gesunde Bräune entsteht langsam und über einen längeren Zeitraum. Achten Sie auf die Sonnenintensität und schützen Sie Ihre Haut ausreichend, um eine schöne Bräune zu genießen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu bewahren.