Wie viel Fisch am Tag ist gesund?

Okay, hier ist eine überarbeitete Version des Artikels, die versucht, deinen Vorgaben gerecht zu werden:

Wie viel Fisch am Tag ist gesund?

Also, Fisch – ich find den ja echt klasse! Nicht nur, weil er mega lecker ist (ich liebe Lachs!), sondern auch, weil er ja so gesund sein soll. Aber wie viel ist eigentlich gesund? Also, ich meine, kann man da auch zu viel kriegen?

Ich versuche, so ein, zwei Mal die Woche Fisch zu essen. Aber ganz ehrlich, riesige Portionen sind nicht so mein Ding. Kennst du das, wenn man so ein riesiges Stück Lachs auf dem Teller hat und danach fühlt man sich einfach nur... vollgestopft? Deswegen mag ich's lieber kleiner und dafür vielfältiger. Mal 'nen Thunfischsalat, mal 'nen kleinen gebratenen Fisch.

Ich hab' mal gelesen, dass es wohl Studien gibt, die sagen, so ungefähr 200-300 Gramm Fisch pro Woche wären ideal. Aber ich frag mich dann immer: Was ist denn ein Fisch? Ist ein ganzer kleiner Fisch das gleiche wie ein kleines Filetstück? Keine Ahnung! Ich denk mir, solange man's nicht übertreibt und auf die Herkunft achtet (Stichwort Überfischung!), kann man da nicht so viel falsch machen, oder?

Meine Oma hat immer gesagt, Fisch sei gut fürs Hirn. Und wer weiß, vielleicht hat sie ja Recht. Auf jeden Fall schmeckt's! Und solange ich mich danach gut fühle, mach ich mir da jetzt auch nicht so 'nen Kopf. Aber vielleicht sollte ich doch mal genauer recherchieren... Was meinst du, isst du genug Fisch? Und wenn ja, wie viel? Erzähl mal!