Wie lange nach dem Essen nicht Schwimmen gehen?

Wie lange nach dem Essen sollte man nicht schwimmen?

Wann wieder ins Wasser hüpfen? Meine Erfahrung.

Also, ich bin ja auch so 'ne Wasserratte. Nach 'ner fetten Pasta Carbonara, so richtig mit Sahne, kenn ich das auch. Früher hieß es immer: Bloß nicht sofort ins Wasser!

(Kurz gesagt: Große Mahlzeit: 1-2 Stunden Pause. Kleine Mahlzeit: 30-60 Minuten Pause.)

Meine Beobachtung:

Ich hab's oft genug ignoriert, muss ich gestehen. Klar, mit vollem Bauch ist's unangenehmer. Aber wirklich gefährlich? Hmm...

Bauch voll, trotzdem rein?

Einmal, am 15. August in Italien (Campingplatz am Gardasee, Pizza für 8 Euro!), bin ich 'ne halbe Stunde später ins Wasser. War jetzt kein Weltuntergang, aber chilliger war's mit leerem Bauch.

Lieber warten, oder?

Ich denke, die alte Regel hat schon ihren Sinn. Lieber 'ne Stunde mehr warten, als sich unwohl fühlen. Und wenn's nur für's eigene Wohlbefinden ist.

Wie lange warten nach dem Essen mit dem Schwimmen?

Nach dem Schlemmen im Schwimmbad planschen? Nicht so schnell, mein Freund! Vor allem für Currywurst- und Pommes-Junkies gilt: Mindestens 30 Minuten warten, besser länger! Sonst droht der kulinarische Kollaps im Becken – Krampfanfälle à la Delfin-Show inklusive.

Warum so lange? Weil der Körper nach dem Essen mit der Verdauung beschäftigt ist – und da ist ihm der Schwimmkurs ziemlich wurscht. Das Blut konzentriert sich auf den Magen, der sich anfühlt wie ein überfüllter Lastwagen auf der Autobahn. Dem Herz bleibt weniger übrig, was sich ungünstig auf die Schwimmfähigkeiten auswirkt. Das Ganze ist so, als würde man einen Marathon mit vollem Magen laufen. Schlecht für die Fitness, schlecht für das Gemüt, schlecht für den ganzen Körper.

Hier eine Auflistung der Risikogruppen, die besonders vorsichtig sein sollten:

• Kinder: Ihre Verdauung ist noch nicht vollends entwickelt, da kann ein Pommes-Überangebot schnell zu Bauchschmerzen führen. Stellen Sie sich vor: ein Kleinkind, das mit Bauchweh im Wasser kämpft, so ein Bild kann man sich wirklich nicht antun.
• Schwimmanfänger: Die brauchen jede Menge Energie und Konzentration, um nicht unterzugehen. Mit vollem Magen ist das wie ein Formel-1-Rennen mit einem kaputten Motor.
• Ältere Menschen: Deren Kreislauf ist oft nicht mehr so robust. Nach fettem Essen schwimmen, das ist so, als würde man einen alten Traktor mit Vollgas durch den Matsch jagen.
• Vorerkrankte: Für sie ist das Ganze einfach doppelt gefährlich. Ein Kreislaufkollaps im Wasser, da ist schnell ein Rettungsschwimmer gefragt. Und der hat bestimmt auch Besseres zu tun, als Ihnen nach der Currywurst das Leben zu retten.

Kurz gesagt: Lieber eine halbe Stunde warten, besser eine Stunde. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Und den Rettungsschwimmern auch!

Kann man mit vollem Bauch Schwimmen gehen?

Schwimmen nach dem Festmahl? Klar, geht! Solange du kein Walross bist, das gerade 10 Kilo Lebkuchen verdrückt hat.

Hier die Fakten, ganz ohne Umschweife:

• Fitte Leute: Für die ist das meistens kein Thema. Die verarbeiten das Essen wie ein Hochleistungsmotor den Sprit.
• Nicht so fitte Leute: Die sollten vielleicht doch lieber warten. Vorsicht vor dem "Bauchklatschen" - nicht schön und nicht unbedingt gesund.
• Art des Essens: Ein leichter Salat ist was anderes als drei Liter Kartoffelsalat mit Würstchen. Da ist der Unterschied wie Tag und Nacht!
• Selbstüberschätzung: Der Klassiker! Man fühlt sich topfit, dann kommt der Krampf und man endet als Seegurke. Nicht lustig.

Kurz gesagt: Gesunder Menschenverstand einschalten! Bei Zweifel: Lieber eine Runde warten. Oder vorher noch ein paar Liegestütze machen. Das hilft garantiert – bei der Verdauung und dem Schwimmtraining.