Wie entfaltet Ingwer am besten seine Wirkung?

So entfaltet Ingwer seine Wirkung optimal

Ingwer ist ein wahres Wundermittel und vielseitig einsetzbar. Egal ob bei Übelkeit, Schmerzen oder Entzündungen – die Knolle hat zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit. Doch wie entfaltet Ingwer seine Wirkung am besten?

Innere Anwendung

Für die innere Anwendung eignet sich vor allem Ingwertee. Hierfür werden dünne Scheiben der frischen Ingwerwurzel mit kochendem Wasser aufgegossen und etwa 10 Minuten ziehen gelassen. Ingwertee wirkt schnell und effektiv bei:

• Übelkeit und Erbrechen
• Verdauungsbeschwerden
• Erkältungen und Grippe
• Entzündungen

Äußere Anwendung

Ingwer kann auch äußerlich angewendet werden, beispielsweise als Wickel. Hierfür wird die Ingwerwurzel gerieben und in ein Tuch gewickelt. Der Wickel kann dann auf schmerzende Körperteile gelegt werden, wie:

• Muskelverspannungen
• Gelenkschmerzen
• Prellungen

Die im Ingwer enthaltenen Wirkstoffe sorgen für eine entspannende Wärme und lindern Schmerzen und Entzündungen.

Tipps für die optimale Wirkung

Um die Wirkung von Ingwer zu maximieren, sollten folgende Tipps beachtet werden:

• Frischen Ingwer verwenden, da dieser am meisten Wirkstoffe enthält.
• Ingwer schonend in Wasser erwärmen, da hohe Temperaturen die Wirkstoffe zerstören können.
• Ingwertee nicht länger als 15 Minuten ziehen lassen, da sonst die Bitterstoffe freigesetzt werden.
• Bei äußerlicher Anwendung den Wickel nicht direkt auf die Haut legen, sondern ein Tuch dazwischenlegen.
• Ingwer in Maßen konsumieren, da er in großen Mengen Übelkeit auslösen kann.

Mit diesen Tipps kann die wohltuende Wirkung von Ingwer optimal genutzt werden. Ob als Tee oder Wickel – Ingwer ist ein natürliches Heilmittel, das bei einer Vielzahl von Beschwerden Abhilfe schaffen kann.