Welche Lebensmittel sind nicht bei Osteoporose erlaubt?
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Osteoporose: Diese Lebensmittel meiden: Phosphatreiche Kost: Cola, Wurstwaren, Fleisch, Fast Food. Phosphat behindert die Kalziumaufnahme. Salzreiche Kost: Kochsalz erhöht die Kalziumausscheidung. Auf verstecktes Salz achten! Allgemein: Maßhalten bei Genussmitteln.
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Welche Lebensmittel sind bei Osteoporose tabu?
Osteoporose? Phosphat ist der Feind! Cola, Wurst – das meide ich seit meiner Diagnose im März 2023. Fast Food? Nie wieder! Mein Arzt hat das so gesagt.
Salz ist auch übel. Versteckte Salze überall! Man muss wirklich aufpassen beim Einkaufen. Ich lese jetzt immer ganz genau die Etiketten. Das kostet zwar Zeit, aber meine Knochen danken es mir.
Letztes Jahr, Juli, hatte ich einen richtig schlimmen Hexenschuss. Seitdem bin ich viel vorsichtiger. Die Ernährungsumstellung hat mir echt geholfen, obwohl die ersten Wochen echt hart waren.
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