Hat abgekochtes Wasser Calcium?

Enthält abgekochtes Wasser Calcium?

Abgekochtes Wasser, das durch Erhitzen von Wasser auf seinen Siedepunkt und anschließendes Abkühlenlassen entsteht, ist ein weit verbreitetes Getränk mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, ob abgekochtes Wasser für bestimmte Nährstoffe eine geeignete Quelle darstellt.

Die Antwort auf die Frage, ob abgekochtes Wasser Calcium enthält, lautet: Nein. Abgekochtes Wasser enthält keine nennenswerten Mengen an Calcium oder anderen Mineralien wie Natrium, Kalium, Kohlenhydraten, Ballaststoffen oder Proteinen. Es liefert keine Kalorien und ist im Wesentlichen ein reiner Nährstoffträger.

Der Grund dafür liegt darin, dass der Kochprozess keine Mineralien wie Calcium aus dem Wasser entfernt. Stattdessen verdunstet der Wasseranteil und hinterlässt die Mineralien im Wasser. Dies führt jedoch nicht zu einer Erhöhung der Mineralstoffkonzentration, da das Wasservolumen abnimmt.

Menschen, die nach einer guten Kalziumquelle suchen, sollten alternative Optionen in Erwägung ziehen, wie z. B.:

• Milchprodukte: Milch, Käse und Joghurt sind hervorragende Kalziumquellen.
• Blattgemüse: Grünkohl, Spinat und Brokkoli enthalten große Mengen an Kalzium.
• Nüsse und Samen: Mandeln, Chia-Samen und Sesam sind gute Nicht-Milch-Kalziumquellen.
• Bohnen und Linsen: Diese Hülsenfrüchte enthalten neben anderen Nährstoffen auch eine beträchtliche Menge an Kalzium.

Es ist wichtig zu beachten, dass abgekochtes Wasser zwar keine nennenswerten Mengen an Calcium enthält, aber dennoch ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung ist. Es hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, Giftstoffe auszuspülen und die Körpertemperatur zu regulieren.