Wie wirkt sich Kälte aufs Herz aus?

Kälte und Herz: Eine Belastungsprobe für den Kreislauf

Die winterliche Kälte kann unserem Körper, insbesondere dem Herz-Kreislauf-System, einiges abverlangen. Während wir uns in warme Kleidung hüllen und die gemütliche Wärme suchen, muss unser Herz Schwerstarbeit leisten, um uns vor Unterkühlung zu schützen. Wie genau wirkt sich die Kälte auf unser Herz aus und welche Risiken birgt sie?

Die niedrigen Temperaturen führen zu einer Verengung der Blutgefäße, einer sogenannten Vasokonstriktion. Dieser Mechanismus dient dazu, die Wärme im Körperkern zu halten und die lebenswichtigen Organe zu schützen. Durch die Verengung der Gefäße erhöht sich jedoch der periphere Widerstand im Kreislauf, was wiederum den Blutdruck ansteigen lässt. Das Herz muss nun stärker pumpen, um das Blut gegen diesen erhöhten Widerstand durch den Körper zu transportieren. Diese Mehrbelastung kann für Menschen mit vorbestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck oder koronarer Herzkrankheit (KHK), gefährlich werden.

Die Kältebelastung kann zu Angina Pectoris-Anfällen, Herzrhythmusstörungen und im schlimmsten Fall sogar zu einem Herzinfarkt führen. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Raucher und Menschen mit Diabetes. Auch sportliche Aktivitäten im Freien bei eisigen Temperaturen stellen eine besondere Herausforderung für das Herz dar. Die Kombination aus körperlicher Anstrengung und Kälte kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme zusätzlich erhöhen.

Doch nicht nur die direkte Kälteexposition, sondern auch indirekte Effekte spielen eine Rolle. So kann die Kälte beispielsweise die Blutgerinnung beeinflussen und das Risiko für Thrombosen erhöhen. Zudem neigen viele Menschen im Winter zu einem ungesünderen Lebensstil mit weniger Bewegung und einer kalorienreicheren Ernährung, was ebenfalls negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben kann.

Um das Herz in der kalten Jahreszeit zu schützen, sind folgende Maßnahmen empfehlenswert:

• Warm anziehen: Schützen Sie sich mit mehreren Schichten Kleidung vor der Kälte, insbesondere Kopf, Hände und Füße.
• Regelmäßige Bewegung: Auch im Winter ist regelmäßige Bewegung wichtig, jedoch sollte die Intensität an die Witterungsbedingungen angepasst werden.
• Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
• Verzicht auf Nikotin: Rauchen verstärkt die gefäßverengende Wirkung der Kälte.
• Vorsicht bei Vorerkrankungen: Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten bei Kälte besonders vorsichtig sein und ihren Arzt konsultieren.

Die Kälte stellt eine ernstzunehmende Belastung für unser Herz dar. Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen können wir jedoch dazu beitragen, die Risiken zu minimieren und unser Herz gesund durch den Winter zu bringen.