Wie wäscht man sich während der Periode?

Hygiene während der Periode: So reinigst du dich richtig

Während der Periode ist es besonders wichtig, auf eine sanfte Hygiene zu achten, um Infektionen und unangenehme Gerüche zu vermeiden. Hier sind die wichtigsten Tipps:

Tägliche Reinigung

• Wasche dich täglich mit lauwarmem Wasser.
• Verwende eine milde, pH-neutrale Waschlotion. Vermeide aggressive Seifen oder Intimsprays, da diese die natürliche Scheidenflora stören können.
• Konzentriere dich auf die äußere Reinigung und spüle gründlich nach.

Binden und Tampons

• Wechsle deine Binde oder deinen Tampon regelmäßig, mindestens alle 4-8 Stunden.
• Verwende Produkte, die gut zu deiner Blutungsstärke passen.
• Entsorge gebrauchte Hygieneartikel hygienisch.

Zusätzliche Tipps

• Trage Baumwollunterwäsche, um Feuchtigkeit abzutransportieren.
• Vermeide enge Kleidung, die Reibung verursacht.
• Trinke viel Flüssigkeit, um Infektionen vorzubeugen.
• Wenn du einen starken Juckreiz, Brennen oder Ausfluss bemerkst, konsultiere unbedingt einen Arzt.

Warum ist Hygiene während der Periode so wichtig?

Während der Periode ist dein Körper besonders anfällig für Infektionen. Der Blutfluss schafft ein ideales Umfeld für Bakterienwachstum. Eine unzureichende Hygiene kann zu folgenden Problemen führen:

• Scheideninfektionen
• Harnwegsinfektionen
• Hautreizungen
• Unangenehme Gerüche

Tipps für eine schonende Hygiene

• Verwende eine milde Waschlotion ohne Duftstoffe oder Farbstoffe.
• Vermeide es, dich mit heißem Wasser zu waschen, da dies die Haut austrocknen kann.
• Reinige nicht das Innere deiner Scheide. Dies kann die natürliche Flora stören und zu Infektionen führen.
• Trage atmungsaktive Unterwäsche, wie z. B. Baumwolle.
• Vermeide vaginale Spülungen, da diese die Scheidenflora schädigen können.

Denke daran, dass jeder Körper anders ist. Wähle die Hygienemethoden, die für dich am besten funktionieren und bei denen du dich wohl fühlst. Wenn du irgendwelche Bedenken hast, konsultiere bitte deinen Arzt.