Was tun, wenn der Blutdruck plötzlich steigt?

Blutdruck plötzlich gestiegen? So reagieren Sie richtig

Ein plötzlicher Blutdruckanstieg kann beängstigend sein, ist aber in der Regel nicht lebensbedrohlich. Dennoch ist es wichtig, die Situation ernst zu nehmen und Maßnahmen zu ergreifen, um den Blutdruck zu senken und mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Erste Maßnahmen bei plötzlichem Blutdruckanstieg:

• Ruhe bewahren: Vermeiden Sie Panik und Aufregung.
• Messung nach 30 Minuten wiederholen: Messen Sie Ihren Blutdruck nach 30 Minuten Ruhe erneut. Hat er sich nicht normalisiert, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
• Bei starkem Unwohlsein oder Schwangerschaft sofort ärztlichen Rat einholen: Symptome wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Erbrechen erfordern sofortige medizinische Hilfe. In der Schwangerschaft kann ein plötzlicher Blutdruckanstieg auf eine Präeklampsie hinweisen.

Vorsicht bei sehr hohen Werten:

• Werte über 180/110 mmHg erfordern besondere Vorsicht.
• Bei diesen Werten besteht ein erhöhtes Risiko für einen Schlaganfall, Herzinfarkt oder Nierenschäden.
• Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihr Blutdruck wiederholt über 180/110 mmHg liegt.

Langfristige Maßnahmen zur Blutdrucksenkung:

• Gesunde Ernährung: Reduzieren Sie die Salzaufnahme und konsumieren Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
• Regelmäßige Bewegung: Aerobes Training wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren senkt den Blutdruck.
• Stressbewältigung: Chronischer Stress kann den Blutdruck erhöhen. Finden Sie gesunde Wege, mit Stress umzugehen, wie z. B. Yoga, Meditation oder Tai Chi.
• Nicht rauchen: Nikotin verengt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
• Alkohol in Maßen konsumieren: Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu erhöhtem Blutdruck führen.
• Arztkonsultationen: Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur medikamentösen Behandlung, wenn diese erforderlich ist.

Fazit:

Ein plötzlicher Blutdruckanstieg sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Bleiben Sie ruhig, messen Sie Ihren Blutdruck erneut und suchen Sie bei Bedarf ärztlichen Rat auf. Eine frühzeitige Behandlung kann dazu beitragen, Komplikationen zu vermeiden und die langfristige Gesundheit aufrechtzuerhalten.