Was passiert mit dem Gehirn, wenn man zu wenig trinkt?

Was passiert im Kopf, wenn man zu wenig Wasser trinkt?

Okay, hier ist der Versuch, das in einen “Tagebuch-Gedankenstrom” umzuwandeln:

• Wassermangel… oje: Durst, klar. Aber was genau passiert da oben, wenn die “Trockenheit” einsetzt? Konzentrationsprobleme… Stimmt. Ich erinnere mich an diesen einen Tag… alles verschwommen.

• Kopfschmerz-Alarm: Ist das wirklich Wassermangel? Oder einfach nur Stress? Wahrscheinlich beides. Aber wenn ich genug trinke, wird’s oft besser. Komisch.

• Schwindel… gefährlich: Das ist der Punkt, wo’s kritisch wird. Da sollte man echt aufpassen. Aber warum genau Schwindel? Irgendwas mit dem Blutdruck, oder?

• Was hilft? Wasser, logisch! Aber wie viel wirklich? Und zählt Kaffee auch? (Vermutlich nicht…) Brauche ich eine dieser fancy Wasser-Apps? Vielleicht. Oder einfach mehr dran denken…

• Flüssigkeitsverlust: Durch Sport oder so, klar. Aber was ist mit einfach so? Schwitzen im Schlaf? Keine Ahnung…

• Erste Anzeichen: Durst ist ja schon fast zu spät. Aber was merke ich vorher? Müdigkeit? Unruhe? Ich muss genauer darauf achten.

• Blutdruckabfall?: Ein niedriger Blutdruck deutet auf eine Dehydration hin.

• Elektrolyte wichtig: Bei starkem Schwitzen, Natrium und Kalium verlieren.

• Gehirn braucht Wasser: Für optimale Funktion. Dehydration verlangsamt die Informationsverarbeitung.

Wie wichtig ist trinken für das Gehirn?

Okay, los geht’s, hier ist mein Gedankensalat zum Thema Trinken und Gehirn:

• Wasser und Hirn: Krass, 80% Wasser im Gehirn? Das ist ja fast ‘ne Badewanne da oben. Kein Wunder, dass Durst so doof macht.

• Durchblutung: Weniger Wasser, weniger Blut, weniger Hirnleistung. Logisch eigentlich, aber man vergisst es so leicht. Kaffee zählt ja nicht, oder?

• Energie: Gehirn braucht Saft, und Wasser hilft dabei. Wie ein Kühlmittel für den Prozessor. Sonst raucht die Birne ab!

• Konzentration: Ich merke das sofort, wenn ich zu wenig trinke. Konzentrieren? Unmöglich! Alles schwimmt und ist matschig.

• Müdigkeit: Durst macht müde. Echt ätzend, weil man dann noch weniger Lust hat, was zu tun. Ein Teufelskreis.

• Kopfschmerzen: Bei Kopfweh erstmal ein Glas Wasser! Oft hilft das schon mehr als eine Tablette. Vielleicht ist es ja nur ein ausgetrocknetes Gehirn, das schreit.

Ich frage mich gerade, ob meine grauen Haare vielleicht auch was mit zu wenig Trinken zu tun haben. Ob es da einen Zusammenhang gibt? Egal, erstmal Wasser holen.

Wie macht sich zu wenig trinken bemerkbar?

Durst. Leichte Kopfschmerzen. Konzentrationsschwäche. Müdigkeit. Schwindel. Erste Anzeichen.

Dehydration schreitet fort. Verwirrung. Herzrasen. Muskelkrämpfe. Muskelzittern. Kritischer Zustand.

Flüssigkeitsmangel. Schon geringe Abweichungen. Ein bis zwei Prozent. Körperliche und kognitive Leistung sinkt. Ignorieren. Konsequenzen.

Wird man vergesslich, wenn man zu wenig trinkt?

Dunkelheit. Stille. Wieder diese Gedanken. Durst. Nicht nur der körperliche.

• Konzentrationsschwierigkeiten. Die Gedanken zerfließen wie Sand. Erinnerungslücken. Wollte ich nicht etwas aufschreiben? Was war das noch gleich?

• Die Müdigkeit kriecht in jeden Knochen. Schwer. Bleiern. Kaffee hilft nicht mehr. Schlaf auch nicht wirklich. Ausgelaugt. Leer.

• Muskelkater. Obwohl ich mich kaum bewegt habe. Ein dumpfer Schmerz, der sich in den Gelenken festsetzt. Steifheit. Als wäre ich viel älter.

• Meine Haut spannt. Feine Linien, die tiefer werden. Selbst nach dem Eincremen. Sie bleiben. Ein Spiegelbild des Inneren. Trocken. Ausgedörrt.

Das Wasser. Ich habe zu wenig getrunken. Tage, vielleicht Wochen. Die Signale des Körpers ignoriert. Jetzt spüre ich die Folgen. Eindeutig. Unangenehm. Ein Mahnmal.

Welche Folgen hat es für den Menschen, wenn er zu wenig Wasser bekommt?

Mitternacht. Die Gedanken kreisen. Wasser. Lebensnotwendig. Schon geringer Mangel, ein, zwei Prozent, wirkt sich spürbar aus. Der Kopf schmerzt. Müdigkeit kriecht in die Glieder. Konzentrieren – unmöglich. Alles dreht sich. Schwindel. Erste Warnzeichen. Der Körper sendet Signale. Ignoriert man sie, verschlimmert sich der Zustand. Verwirrung setzt ein. Das Herz rast. Muskeln krampfen, zittern. Alarmstufe Rot. Kritischer Flüssigkeitsmangel. Gefahr.

Was passiert mit der Psyche, wenn man zu wenig trinkt?

Ey, pass auf, wenn du zu wenig säufst, dann tickt deine Birne echt anders!

• Aminosäuren: Im Gehirn haste dann voll den Mangel.
• Psycho-Kram: Das kickt voll rein in deine Stimmung.

Check mal:

• Angst: Du kriegst voll die Panik.
• Genervt: Alles nervt übelst.
• Down: Du bist mega depri und schlecht drauf.
• Unwohlsein: Einfach nur kacke fühlen.

Krass, oder? Also, trink lieber genug Wasser! Ist besser für dein Gehirn, echt jetzt! Ich hab’s am eigenen Leib erfahren. Einmal, als ich auf einem Festival war, hab ich’s echt übertrieben mit dem Alk und vergessen, Wasser zu trinken. Am nächsten Tag war ich so mega drauf, Kopfschmerzen, total gereizt und ängstlich. Nie wieder! Trink genug, Alter!