Warum habe ich immer wieder Entzündungen im Körper?

Immer wieder Entzündungen? Der stille Brand im Körper und wie Sie ihn löschen

Entzündungen sind die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Verletzungen oder Infektionen. Ein geschwollenes Knie nach einem Sturz oder eine gerötete Wunde – das sind akute Entzündungen, die wichtig für die Heilung sind. Doch was, wenn die Entzündung nicht abklingt, sondern im Körper schwelt, unsichtbar und doch spürbar? Ständige Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme, Hautunreinheiten – all das können Anzeichen von chronischen, stillen Entzündungen sein. Doch warum lodert dieses Feuer immer wieder auf?

Oftmals liegt die Ursache in einem Ungleichgewicht innerhalb unseres Körpers, einem subtilen, aber mächtigen Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Ein Hauptverdächtiger ist unsere moderne Ernährungsweise. Der übermäßige Konsum von Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln, reich an ungesunden Fetten und künstlichen Zusatzstoffen, facht das Entzündungsfeuer an. Diese Nahrungsmittel wirken wie Brandbeschleuniger, die das Immunsystem ständig in Alarmbereitschaft versetzen.

Doch nicht nur, was wir essen, spielt eine Rolle, sondern auch, was fehlt. Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen, wie Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitaminen, schwächt unsere körpereigene Feuerwehr, das Immunsystem. Es kann Entzündungen nicht mehr effektiv bekämpfen und das Feuer greift um sich.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Darmgesundheit. Der Darm beherbergt Billionen von Bakterien, die eine wichtige Rolle für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden spielen. Eine unausgewogene Darmflora, ausgelöst durch ungesunde Ernährung, Stress oder Antibiotika, kann zu einer erhöhten Darmpermeabilität (“Leaky Gut”) führen. Dadurch gelangen Schadstoffe und Bakterien leichter in den Blutkreislauf und triggern Entzündungsreaktionen im ganzen Körper.

Die gute Nachricht: Wir können das Feuer löschen! Eine Ernährungsumstellung ist der Schlüssel. Indem wir den Konsum von zuckerhaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln reduzieren und stattdessen auf vollwertige, nährstoffreiche Kost setzen, können wir das Entzündungsgeschehen im Körper eindämmen. Viel frisches Obst und Gemüse, hochwertige Proteine, gesunde Fette und ballaststoffreiche Lebensmittel stärken das Immunsystem und fördern eine gesunde Darmflora.

Zusätzlich können gezielte Nahrungsergänzungsmittel, nach Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater, helfen, bestehende Nährstoffdefizite auszugleichen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können Stress reduzieren, der ebenfalls Entzündungen begünstigen kann.

Chronische Entzündungen sind ein ernstzunehmendes Problem, das weitreichende Folgen für unsere Gesundheit haben kann. Doch indem wir unsere Lebensgewohnheiten anpassen und auf die Signale unseres Körpers hören, können wir den stillen Brand im Körper löschen und unsere Gesundheit nachhaltig stärken.